顛顛
2 years ago @Edit 2 years ago
#訓練紀錄
32週
前蹲舉·5下4組:17、18.5、20、21
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啞鈴臥推·5下3組:6/6、7.5/7.5、8/8

單手相撲硬舉(用壺鈴)·5下3組:16/16、20/20、24/24
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掰噗~
2 years ago
你說了算~
顛顛
2 years ago @Edit 2 years ago
推雪橇·3趟:推雪橇的角度可以有很多變化,這次是用彷彿推購物車的姿態。在旁邊看同學都輕鬆到不行真的很像在逛大賣場笑死我,結果我自己上完全不會動wwwww把雪橇的負重都搬空了還是不會動www
後來有稍微抓到訣竅推起來啦,雖然身體的姿勢有點移到用腳發力…

彈力帶引體向上·5下3組:
教練拿來超粗的彈力帶套腳踝,我都準備好被彈射出去了!吊在那邊嘗試出力,結果完全不會動wwww真的是靜止到我笑出來耶XDD可惡也太難了
後來教練改讓我用踩的又來推我的背,指導要靠背肌不是用手拉,終於成功拉上去一點XD
顛顛
2 years ago @Edit 2 years ago
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唉前幾次上課我的蹲舉跟硬舉就被晚來幾個月的同學超越了,她體型比我瘦比我矮,根本就是不同量級的,明明也是初學者結果一下就超過我的紀錄。
今天雪橇跟引體向上也是比我順利很多……嗚嗚我現在是全班最嬌弱的人類了
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顛顛
2 years ago
問題到底出在哪裡呢,好想進步喔……