而且肌肉量還是微妙持續下降的，雖然下降速度很緩慢，大概頂多就是0.2、0.3(以目前使用的機器來看)
放縱後直接呈現功虧一簣之模樣，這週預計R1兩天R1.5兩天，或許會調整成R1.5三天不過目標還是至少在這階段四天，希望能夠看到低點突破然後再繼續加油前進了。

雖然的確是綜觀整個九月多算這幾天一些，放縱的日子太多(聚會、節日、家庭活動)，但兩個月了還沒辦法達成10%目標進R3太哀傷了
這兩週必須努力，無論如何10月中我是想往下一個階段了，畢竟最初給自己的目標是三個月R畢業，但依舊還是會有維持期，而且越來越能理解到飲食與健康是一輩子的課題，目前內心給自己的目標與調整是10月中至少要達成10%以及體脂30%以內，開始適應R3，持續到數字有所滿意後繼續R4

當初的10月底畢業其實是好希望至少可以到R4了，不過目前進度堪憂orz
不斷地在R2掙扎，真的必須快點離開R2啊，不然R2對我而言實在還不是那麼舒服的飲食，放縱後更是有感自己的口味還沒辦法被大幅改變，儘管我自認已經是很努力控制R2飲食了
也不知道該不該說這是菌叢尚未養育成功，但作為還是想把吃香喝辣作為人生一環也喜歡料理的人而言，可以找到養生與多元享受的平衡才是最快樂的

依舊是瓶頸~

卡住了，但是因為現在的體重還算可以(然而是大泡芙)，外加衣褲鬆緊跟身形變化仍是有，所以心態沒有大崩壞
不過還是會有點鬱悶，而且社畜晚歸+飲食限制還是有些不開心的
不能吃是還好，不好的是必須吃覺得難吃的......XD 雖然一方面也在反思可能是自己貪小便宜購買較低廉的食材選項而如此，不過秉持著不浪費之心還是希望能夠努力消耗完畢。

剛剛重新省思了R2是怎麼一回事，這幾個月一直覺得吃R2在精神心理上很不人道尤其是我的飲食口味還沒有被大幅度地改變，雖然被剝奪感、痛苦度至今已經下降非常多，但依舊如上XD 也雖然王醫師曾分享如下，但不喜歡、覺得難吃的，硬要塞就還是很痛苦啊!!!!!王姿允醫師。我的無齡秘笈。 on Facebook

轉個念，這是在打好基礎，養好肚子裡的瘦子菌，原本就是個長年胖子而現在發現自己瘦了但還是個超級泡芙，這些事情怎麼可能一朝一夕，就算兩三個月了了但平常的匪類才不是這麼短期的orz 就當作是還債、消業障......orzzzz
告訴自己做的這一切都是有意義的、不是徒勞，這一切讓人不禁感到頹靡而沮喪的，都是為了那些王八但神聖的瘦子菌......

窮途末路一度在思考要買診所產品來輔助了，但又想說難得要吃就是想要吃好吃滿啊(要不是吃應酬免費，就是去吃吃到飽)，我不需要增加飽足感讓我少吃的東西orz
不過或許就是這種飲食習慣與心態導致我不易瘦下，還是希望大腦與大腸菌的關係可以再更好一些，再更本能而反射性、不排斥地能進行健康的飲食

減重最困難的是什麼之前就看過了，但再看一次給自己內心一個強心針orz