再來是儘管調味變淡也變得容易入口了，之前的半盒還要加重口味才覺得吞得下去，現在煮得自己都覺得很不鹹簡直是沒調味(XD)，也是可以吃掉了

雖然是真的沒有覺得自己煮得好吃......orz

中秋後重整出發，晚餐喝20g 40g
不然30g？

越少越好的意思XD
太好了不然我真的是喝不下

R1R1.5

超明確!!

不曉得變化是什麼，這一次連假大放縱之後R1兩天就消1kg了，之前大概要3、4天，是蛋白質量還是水量呢？
不過最近有更加努力計算且喝更多的水，不知道是不是這個變因

也不過是尚未能回到最低點，更別說新低orz
這週是第八週，很有印象書上提到首八週能夠降8%的話過後成功的機率越高，頗為認同，不要說身體生理上的化學變化，就論物理上的外在而言，一來是生活習慣上已經越來越熟稔與接近能夠瘦下的模式，再來也有心理動力的加分成分
但自己距離8%還有1.2kg~ 還剩下4、5天，而且週日還想去吃火鍋充數R3，這樣好像難度有點小高XD

話說也真的是如果能早點滿足10%條件進R3的話，心理層面一定會更能堅持下來的我相信orz

不曉得是不是R1第三天差不多沒有肝醣了，肚子超餓!
要不要再加喝一點，粉豆漿

明天?R1.5R2明天早上量完體重再問

來喝! 但其實剛剛才喝掉一杯巧克力口味的乳清，怎麼會這麼餓啊orz

真的好餓XD
再吃一顆蛋，第三顆(從來沒試過吃到三顆過，很怕)
喝一匙粉半匙粉

都會覺得為什麼問籤神要吃什麼，幾乎八成都會非常明確XD

有點猶豫要喝什麼
2:11:1乳清

2:1混粉純乳清

都可以......XD

昨天R1.5降0.3而已，回到中秋連假前的數字了，但是還沒到上上週放縱日的新低......
繼續R1.5R2
話說肌肉量微妙地上升一點點，跟之前R2比
因為很餓所以加量喝粉攝取蛋白質的關係嗎......

R3(喂
R1...我不想。
R1.5R2

太好了還好R1.5有大吉orz
是真的滿不想R1超過兩天的，這次已經兩天了，原本就是想好兩天R1兩天R1.5，只是今日看來下降幅度看來有限，再一天試試囉

今天吃兩顆蛋三顆蛋
其實我很想吃到三顆，但我不敢XD

就還是先兩顆了唄，明天R2的時候再皮皮地來問一次(真的很想吃XD

這個禮拜可以放縱嗎
天人交戰，天使惡魔的拉扯
好不容易回到中秋前的數字，但尚未回到中秋連價前、上一次放縱日的低點
現在感覺肚子被R1洗禮得很乾淨了，結果臨時又有應酬，雖然可以推卻但內心就是愛吃orz

太、真、實、了。

要開始R2結果又很苦惱不知道要煮什麼好，自炊之苦
也是4+2R真實最大的難關吧......
要不要買個豆渣粉回家增加料理變化性?
花太多錢了不想買XD

需要在冰箱常備鹽豆腐嗎?
畢竟做一次要放置兩天，如果常備比較好的話那今天差不多要準備第二批了

回家再來買豆腐~

忘記問一件很重要的事情耶
今天可以吃幾顆蛋
2顆3顆
顆(XD

哎唷，2顆3顆都可以?

我乖乖還是先兩顆了

今晚
一盒板豆腐 半盒
涼拌嫩豆腐

一盒大吉......XD 好吧......
板豆腐涼拌煎炒煮湯蒸蛋

明天午餐
板豆腐嫩豆腐

明天午餐
板豆腐一盒半盒 嫩豆腐(硬要敗部復活......
板豆腐：煮物煎炒蒸蛋
嫩豆腐：鹽豆腐直接吃煎鹽豆腐蒸蛋
午餐喝粉 要準備食物好麻煩orz

明天午餐
板豆腐一盒煎炒蒸蛋，嫩豆腐一直被拒絕就先算了orz
喝粉

海帶芽菇菇松露蒸蛋會不會變地獄料理?
海帶芽菇菇蒸蛋 想要加松露......XD

可以加松露耶

9/15 晚餐：涼拌板豆腐
9/16 午餐：海帶芽菇菇松露蒸蛋

明天晚餐明天再說~

要買奶粉盒嗎?
其實比較習慣裝夾鏈袋，大容量而且好攜帶，就帶湯匙就好了

明智的籤(微妙覺得不需要但又有購物慾XD

這個感覺很不錯，保存一下
除了橄欖油之外都算可以，而且非常便利

晚上吃了一塊板豆腐，為了明天的午餐又煮了一塊板豆腐
因為鹽豆腐要放置兩三天，又用了兩塊嫩豆腐
一個晚上使用了4盒豆腐好可怕啊......

是說一小撮乾木耳泡開跟一支杏鮑菇切碎，跟一盒板豆腐和兩顆蛋拌在一起看起來是兩餐的份量......orz

有點想喝水，但好晚了~
既然要喝的話加點料，要不要喝膠原蛋白

呃，該怎麼說，驚覺自己很笨但又的確是不意外的瞬間
看了一下現在喝的膠原蛋白一匙一份7公克當中有6公克的蛋白質......
我給自己的標準是一餐30-40公克蛋白質量，但今天晚餐不小心吃到45g左右了，雖然應該是也不會怎樣就是沒辦法再多被攝取利用而已
結果現在又再喝6g，是不是有點浪費了orz

然後明天的午餐看起來份量真的太大了，而且一大碗的蛋白質也有45g這麼多(遠目)

可不可以早餐吃一些?
不然中午沒吃完我是不會倒廚餘的，可是也完全不想帶回家吃......可能就會變成從中午吃到下午茶

哇太好了!
早餐習慣性是只喝一匙粉跟一杯豆漿，大約是25-30g左右的蛋白質量，不過距離午餐時間隔四小時經常會覺得餓
但R1.5的時候我會把水煮蛋放在早餐吃一顆，約莫35g左右的蛋白質量，反而覺得這樣子的飽足度與續戰力是恰好的，所以明天早上能吃一些的話滿剛好!

肚子餓......
喝豆漿喝粉喝膠原蛋白都不喝

今天總算回到之前最低，可是好想出去吃火鍋orz
可不可以出去吃，我會乖乖點昆布湯頭迴避掉一切NG項目

咦? 感恩讚嘆orz 自己努力人體實驗了
可以吃高麗菜嗎?

很想吃也不是什麼口腹之慾，現在越來越能忍受兩週一次放縱即可，可是有優惠券到期極度想用掉之心卻按捺不住，不給用掉就覺得人生痛苦XDD
是的是個大嬸......

高麗菜的部分太還原真實指示了吧XD
高麗菜兩三片可以嗎?
肉盤可以點 梅花豬低脂牛羊肉片雞腿肉櫻桃鴨...鴨我還好，但比較保守
請乖乖點海鮮
梅花豬最便宜其實想點梅花豬就好(抖
還有喜歡吃羊肉所以想要羊肉......

不過這題很簡單啦，敢吃敢胖orz
反正下週也是會R2就再慢慢努力，今天當作有點破功的R3......那我點梅花豬了!

距離進R3還差1.4kg，好想趕快進R3呀呀呀

結果中午火鍋還是吃得有點心虛orz

想煎豆腐歐姆蛋，但份量失控了，不確定要分兩餐還三餐好?
這決定我要加幾顆蛋XD

2顆2餐3顆3餐3顆2餐

好我要來看會不會又新增地獄記錄......

蛋果然不夠，翻面失敗了直接地獄
但也有可能是我太懶一大堆直接只想煎一塊orz