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Furutsuki Raye
2 years ago
【思】其實女性肌肉成長的比例跟男性相比並沒有比較低,但由於多數女性一開始的肌肉量就較少,所以在經歷相同的訓練量後(非重量總和),效果沒有男性來得明顯,即便可能都是增加5%的肌肉
因為肌肉維度成長的量沒有男性那麼多,以筋膜的更新週期為一年來說,所以是否較不會發生「筋膜汰換速率跟不上肌肉成長,而容易造成運動傷害」的狀況?畢竟筋膜纖維的排列健康人之間不會有太大差異,所擁有的生物力學性質應該也不會相差太多
Furutsuki Raye
2 years ago
這裡說明一下為什麼筋膜跟不上肌肉成長速度會容易受傷,因為筋膜是包覆在肌肉外(甚至內都有)的一層保鮮膜,如果肌肉在保鮮膜裡一直快速長大,筋膜的增長速度太慢跟不上,最後肌肉就會把筋膜撐開,只要再多來一點其它方向的張力,就會超容易破掉
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