R了一個月，好的部分呢，其實體脂沒下降太多(以貪婪的標準來看)，體重普普通通硬要說的話是差強人意一個月沒有10公斤都是失敗(喂
有努力早睡了，不過也沒有特別覺得皮膚變好、黑眼圈淡化之類的......也不過，黑眼圈本身是過敏性的
腸胃狀況也沒覺得變好，原本就覺得沒特別差
壞的部分也完全沒有，內分泌上我有在吃藥調整而且才過一個月所以沒特別感覺，落髮、情緒也都沒有

啊，忽然想起我今天又忘記吃B群......

對了我的額外補劑只有B(每天都忘記吃)跟C(前陣子為了美白吃了兩三個月了但沒感覺就最近換牌子繼續吃XD)，其實有點在擔心會不會還有什麼不足不過目前身體不特別有什麼感覺，這部分可能過一陣子再看看，或者有爬到什麼好東西的話會考慮購入

大概就是儘管努力讓自己早睡多喝水且飲食內容健康，但除了體重體脂之外都沒什麼特別好處，美容方面徹底無感，口味也還沒被改變得清淡

但，某局部以前曾經努力過天天擦果酸卻改善有限的毛孔角化處，最近儘管沒有額外任何保養連乳液什麼都沒有擦，狀況卻異常地好

雖然還不是徹底平滑但以前天天擦果酸都沒到這樣
是說之前的天天也沒維持到1、2個月就是，後來就是想到隨便擦一下，而最近一次使用果酸也是上週一了

不知道跟作息飲食到底有沒有關係

話說因為珊瑚草要泡很久所以只有假日方便，而且這次有勤換水了，在週日就又煮了一大鍋
希望今天R1.5還能順利orz 明天無論如何我想開始消雞蛋、豆腐、納豆跟海燕窩了
冰箱內不小心囤太多XD 再不趕快處理掉怕被抱怨了
還有皮蛋這週也該來吃一顆了

話說因為珊瑚草要泡很久所以只有假日方便，而且這次有勤換水了，在週日就又煮了一大鍋
希望今天R1.5還能順利orz 明天無論如何我想開始消雞蛋、豆腐、納豆跟海燕窩了
冰箱內不小心囤太多XD 再不趕快處理掉怕被抱怨了
還有皮蛋這週也該來吃一顆了

Memo一下納豆調味方式，畢竟內附調味包的添加物看起來滿多
泡菜秋葵、辣味粉、海苔粉、糖(?)
金針菇海帶、番茄

還沒進入R3但好像鮪魚、酪梨也適合(酪梨可以嗎)

啊溫泉蛋應該也很適合!

超喜歡吃納豆的但成本好高

關於R1很卡這件事，我就在想不知道是不是我喝不太到不到6000
4500體感不難，但就覺得平日上班要再加喝1500好像又不容易orz
刻意選了週日開始當R1第一天結果又因為起得晚然後忙著做事情就忘記喝水，好像就連在家也沒到6000
今天真的努力再多喝一點看看，希望明天有好結果。