健身一個月小心得

七月初被分手的時候看到這個影片就去健身了情傷後重新開始的感人勵志喜劇 - 減重的四個簡單步驟 (中文字幕)個人去的是健身星球，因為離家裡比較近
走進去櫃檯跟他說想要辦會員的時候他很熱心的說要帶我看器材
啊我直接跟他說不用了直接辦吧

本身就是打定主意然後也找不到別家了所以就很直接這樣

基本上一開始都建議可以買教練課，不用買太多，但他會幫你剛開始的時候教你怎麼調姿勢跟怎麼用器材
對我來說幫助其實挺大的，覺得以前都在亂用哈哈哈

目前都是下班跟假日都會去，平日大概去40分鐘，跑步機坡度15速度5.5走20分鐘再加大概兩個動作六組重訓
假日會去比較久，把能做的都做完這樣

吃的平時遠離炸物，水喝好喝滿，飯少吃一點，蛋白質盡量不強求，然後假日還是完全爽吃狀態但是no炸這樣
下接