Так-то месяца не прошло, а я уже сдулась

А то что это называется «плато» и это нормально ты не думала?

Отрицательные в каком смысле: ты приходишь на треню и жрешь картошку фри?

blackhands: я делаю в разы меньшие результаты

то есть приходится облегчать задачи, и то не вывожу

MariaRea: 11 день вроде, всë ок должно быть. Но ни силы, ни выносливости, и пульсу пиздец

многое зависит ещё от периода цикла. в начале проще поднимать больший вес

mashapsh: ну, ещё погодные условия, в жару в целом тяжело

а кто тебе сказал что всё ок должно быть?

короче, у тебя есть тренер, тренеру виднее как добиваться той задачи которая перед вами стоит

blackhands: ну вот тренер и недоволен. Я сама вообще ничего не делаю, всё под его контролем.

из симптоматики - появилась ПОСТОЯННАЯ сонливость, периодическая слабость

хмм, а что тренер говорит?

ну он советует к неврологу сходить/изменить питание/изменить режим тренировок?

blackhands: а ничего.

blackhands: питание изменили, режим тренировок щадящий

креатин сказал попить

а тренер давно тренерует?

blackhands: меня или вообще?

вобще

blackhands: давно

продолжай наблюдения, что могу сказать

возможно тренировки не про тебя

нотакие выводы делаются через год-полтора после начала наблюдения

mashapsh: у меня тоже сонливость. исключительно в жару

blackhands: щас блять. Я умру, но добьюсь результатов. Я упорная.

MariaRea: а, да? может быть из-за неë?

я вот недели 2-3 замечаю

из-за жары, да. я например сразу после улицы нафиг вырубаюсь

blackhands: А, тогда хорошо. Я думала, умираю совсем.

у нас болтовня активная на тренировках, дак все себя хуже чувствуют сейчас. до конца тренировки с трудом дотягиваем.

Маша, это не отрицательный результат. Ты ходишь и занимаешься. Мало ли что тренер недоволен. Ну, не спортсменка ты. Это и так видно. Ты и не сковываешь. Но ты берёшь и идёшь туда, вот в такую погоду, как сейчас, и тренируешься.

SemiramidA: весá меньше, результаты хуже.

я, сука, добьюсь идеальной версии себя.

mashapsh: у тебя прекрасное желание, но иногда путь тернист. у тебя всё получится, дай себе время

MariaRea: спасибо за поддержку)

кстати, есть ещё один момент - снижение активности через 1-2 месяца - норма, ибо мозг противится - у него требуют, чтоб он запустил программу активности, а это непривычно, это трата ресурсов и отложенных запасов. месяц типа норм - экстренная ситуация, а на постоянку надо перебороть это состояние

MariaRea: у меня и месяца не прошло. Но сейчас замечаю, да, что через силу

Добавлю к вышесказанному, что важно суметь отличить сопротивление мозга от новых задач и деятельности перенагрузке, внешние симптомы очень похожи

Не перезагони себя со всех сторон

thesunnot: да я вроде норм

Так-то надо ещё бачату и танго, плюс скоро театр, плюс кино никуда не девается. И вокал, конечно. Я хочу быть продуктивна во всех)