第一階段：發燒+痠痛（2-3天）
大概跟打疫苗第一劑的時候感覺差不多，全身痠痛/頭痛，我全程吃普拿疼最高燒到38。
這時喉嚨有異物感，咳嗽可能半小時-一小時咳個兩聲而已。

第二階段：喉嚨爆痛（2-3天）
白天還沒事下午突然痛，一開始像喉嚨破皮，隔天變成傳說中的刀割，除了喉糖可以緩解一點點點點之外做什麼都沒用，只能痛著。

第三階段：咳嗽+分泌物（逐步減緩至今還有症狀）
130抽的衛生紙我目前一共用掉4包半。
分泌物幾乎都是清或白的，也不濃稠。
咳嗽多是乾咳，乾癢或是分泌物倒流刺激到喉嚨，不是那種有深痰的濕咳。
此階段最最最痛苦的其實是夜咳造成的睡眠問題，最糟糕的時候躺下三分鐘就會開始咳，每天晚上都沒辦法睡超過五小時，我只能墊高到幾乎坐著睡（不代表這樣就不咳了）
這幾天逐步從咳到四點改善到咳到兩點。

除此之外食慾不怎麼受影響（不如說每天最快樂的時候就是吃東西的時候⋯⋯），有非常輕微的腹瀉但我懷疑跟中藥有關，不是症狀。

*症狀會起伏，不是線性減緩：我就反覆燒了三天而且不是越燒越低。喉嚨痛也是本來覺得破皮痛好像好轉了，沒多久馬上變成刀割痛。

*最有幫助的東西：喉糖
建議選小顆一點&不含糖的，可以睡覺的時候含，對牙齒比較好也比較不會噎到。
喉糖可參考： @ajonging - Covid-19中標後把康是美的喉嚨產品通通試過一遍，來寫心得給大家參考。 溫太...
*痰很濃稠的可以考慮用化痰粉，只是變稀之後需要一直咳痰比較煩而已。

*個人覺得雖然七天解隔，有條件在家上班的話最好還是請好請滿，因為咳嗽跟分泌物可以隨時處理，跟我一樣有睡眠問題的也有多一點時間休息。

這段時間吃的藥物有中藥（非清冠一號）、止咳化痰的西藥跟普拿疼。補品有喉糖、綜合維他命&維他命c。
喉嚨痛不要喝溫熱的水，有痰不要吃含糖的食物。
醫生有開抗組織胺，但我個人習慣是非過敏不用，因為會減緩病毒排出也可能造成黃鼻涕。

隔離的部分，衛浴就在我房間旁邊只給我用，連出房門進廁所都會戴口罩，手摸過的地方都噴酒精。所有進出房間的餐具垃圾等我都會在房內消毒一遍再拿給全副武裝的家人處理。
家人也都儘量待在自己房間裡面。
我爸上週日中獎也比照辦理，但他可能是外面感染的因為我跟他完全沒接觸，反而是離我很近又幫我送餐的我媽跟我弟目前都沒事，所以同住家人確診只要做好隔離基本上還是可以安全下莊的。

昨天隔離滿第七天，晚上再次快篩，還有淺淺的第二槓，公司要求全陰才能回去（但其實我只休了兩天就開始居家辦公）不過我媽恩准可以出房門了。目前打算週五再篩一次，週末應該就可以把房間整個清消一遍，在這之前我沒事依然都待在房間裡。再次感受到我是個I人肥宅，完全沒有被關到發瘋的感覺還挺自在的。
解隔後的清潔可參考：https://m.commonhealth.c...

後遺症的部分，現在白天會很累想睡覺，但因為晚上睡不好所以也不準。晚上睡不好到底是因為咳嗽還是後遺症也還在觀望中。我本身有在健身，之後應該會觀察一下心肺功能有沒有受影響，目前在家裡走動是沒有特別的感覺。
病後運動恢復可參考： https://www.cmmedia.com....

總而言之，還是不要抱著因為想放假休息就覺得染疫一下沒關係的心態比較好，畢竟不保證症狀的嚴重程度，後遺症不明，病程的長度也不像一般感冒。而且我雖然輕描淡寫但病中其實有哭過，還有夜咳那幾個晚上是非常崩潰的。

以上，希望大家都平安健康。