不只對身體好！研究：一運動有效舒緩情緒減輕憂鬱、...
充足睡眠精神飽滿+有固定運動習慣，可以阻隔90%以上的負面念頭引起的情緒不適感

最近開始逐漸養成運動習慣，確實情緒有比較平和舒適，接著就是要試著早點睡