開始重訓之後吃回肉類跟澱粉,可能是肉選得太油（雞腿肉沒去皮）＋外食增加的關係,再調整一個月看看

要同時增肌與減脂幾乎是不可能的任務

對...雖然之前三個月減脂有成還有扣打可以胖（不）但是看到三個月成果逐漸消失還是很難克服焦慮感ＱＱ

我也覺得好難・・・即使體脂一直都有維持還是會想說怎麼變胖了！最難克服的還是自己的心態

雖然知道自己已經不再肥胖甚至連過重都不算,但曾經胖過的那種焦慮感還是如影隨形...最大的敵人真的就是自己

雖然離題但是要跟章魚說一下：果果的優格多多乳清好喝到爆,真的就是養樂多的味道,下次回來可加進必買清單

他現在是我上班日的心靈慰藉(

下次回去要搜刮果果跟中華的粉！！！

果果500克粉可以寄給你喔！！

吼吼吼我明天來研究一下