回來繼續喘 該怎麼辦呢

要不要試著看點快樂放鬆的東西或是運動？
先讓自己忘掉工作忘掉壓力，如果有減緩那應該就是壓力太大了
我最近也會這樣

uha8765: 豪！我最近有去運動！繼續找方法看看（咀嚼胃錠

深呼吸，手邊工作先放下半天到一天

我也有這樣過耶，就是會喘，呼吸困難時會緊張，然後狀況就更糟糕，但去醫院檢查都沒問題
可能真的壓力太大，長期久坐好像也會影響
子子先放寬心，沒事的，醫院檢查沒問題就沒問題

teitw: QQQ好！最近座著的時間真的有點長，我先練習放鬆

自己也有點想說４８４心理壓力引響

鳥屎有分享持續一年的早起喝水瑜珈心得 以及跟自己對話把自己清乾淨的 請原諒我 對不起 謝謝你 我愛你四步驟 十間在6/19最後大約1/4的地方 可以當PODCAST聽

覺得在家裡工作也很容易累積壓力 可以嘗試養成一些固定的習慣釋放壓力 慢慢來

先放過身體身體才會放過你(?)

子子我分享個我釋放/偵測壓力的方法，我會花一點點錢去偏遠沒人的山上或海邊（平日的風景區都沒什麼人），靜靜的坐著躺著甚至睡著都沒關係（財物記得放在安全的地方XD）放空兩三個小時以後再來檢視自己的身體狀況是否有好轉，藉此來確認是心理還是生理問題喔

可以考慮看看升降桌...

scott_hsu: 聽起來很美好....！！！我也想試試看！（先筆記起來）

tagui43: tagui43: 我也有點擔心是不是駝背...T_T最近真的感受到肩膀的僵硬(睡覺的時候特別痛苦！）

hotdog5201: 以前真的沒什麼這些症狀，最近真的問題一大堆＞口＜看來是時候要練習這些了

我是起床乾嘔了4 5年，怎麼看醫生都沒用，最後得到的結論事情只要堆一堆壓力太大就會想吐

-該出來拍照紓壓了-

也可以試試看去按摩

smily0347: 也建議檢查一下甲狀腺或內分泌失調

胃食道逆流真的很恐怖
看能不能安排長時間休息
遠離壓力源？
希望能早日沒事

可以做點瑜珈~盡量以緩和的運動調整呼吸，也可以做到心理安定的作用