p16.
瑞士心理學家維瑞娜.卡斯特寫的『體驗悲哀』一書中，有一句話讓人印象深刻：
「一個人之所以罹患抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是因為拒絕了悲傷.」

p18.
美國知名作家黛比.福特曾說過：
「與其做一個好人，不如做一個完整的人. 做一個好人，只是活出一半的自己；而做一個完整的人，則是活出全部真實的自己.」

p47.
每個人在自己還不夠強大的時候，都會有一段試圖去迎合他人的時光----獲得認同與讚許，讓自己活得有價值. 但當我們慢慢成長後就會發現，迎合他人的期待不過是為了讓人相信自己過得很好.

p48.
賈伯斯說：
「你的時間有限，所以不要為別人而活、不要被教條所限、不要活在別人的觀念裡、不要讓他人的意見，左右內心的聲音. 最重要的是，勇敢追隨自己的心靈和直覺. 唯有這樣，才能知道你最真實的想法，其他一切都是次要的.」

p55.
加措仁波切『一切都是最好的安排』這本書裡頭這樣寫道：
「上天不會無緣無故做出莫名其妙的決定，它讓你放棄和等待，是為了給你最好的. 所有的欺騙、侮辱和傷害，只是這個世界溫柔補償的序曲.」

p67.
總有些人能披荊斬棘、出人頭地，成為我們的偶像，這也使我們明白；即使不完美，也能夠擁有燦爛的人生.

p92.
成年人的世界裡，不是所有的「對不起」，都會換來「沒關係」.

p139.
有錢可以滿足物質需求，但不一定能擁有高貴的人生. 因為支撐得起高貴的，永遠都是愛、善良以及對生活的期望.

p174+175
真正讓你覺得累的，並不是生活和工作本身，而是那些無用的社交和低品質的關係----它們耗費了你過多的時間精力、金錢，還有情感.
所以，與其花大量時間去維繫那些低品質的關係，不如靜下心來進行高品質的獨處.

p181
靠自己成全的人生能讓你從此過得踏實、自由，不會再患得患失，也不會在他人面前卑微如泥.

p233.
心裡有光的人，無論多黑的夜，他都能發現光，找到光，追尋光. 愛上這樣的人，或是被這樣的人愛上，是一件多麼幸福而幸運的事. 因為他會陪你度過生命中那些灰暗的時光，讓你不再沮喪、對世界充滿希望，也讓你變得和他一樣，成為一個心裡有光的人，既能照亮自已，也能溫暖他. 只有愛上一個心裡有光的人，歲月才能光輝，靈魂才能安好.
心裡有束光，眼裡才能有片廣闊的海.