墨姊要不要試試看揉揉肚子
或是再不行就吞顆胃藥看看

腸胃散？

我的話會吐看看＋吞一大匙胃散

有胃藥可以吃個，再來就是喝點水、做伸展操

吃胃藥

原地散步15分鐘

好我、我吃藥 可是我不知道怎麼吞胃散哈哈哈

可以準備一點清淡的熱湯 能緩解下不舒服感

之前電視上說喝一些溫熱水，我喝了有感覺好一點

我都嚼口香糖 會打嗝 肚子漲的感覺會好很多

走一走會比較舒服，真的很不適就吐出來，以前總想著不浪費食物年輕消化快，忍著嘔吐感繼續睡，睡到發燒，最後還是去吐，所有症狀才舒緩下來，現在都以自己舒服為主

雖然這樣很傷身，但如果我真的很不舒服會直接去吐⋯
畢竟吐是最直接的身體反應，也是腸胃本身在抗議
而且我個人吐完會快速感受到不適感被解除

走起來

inking: 出現這種問題，看來先喝水服藥派和服藥後喝水派又要來場對決了XD

胃散的話，如果是可以接受有甘草就可以吃中藥的味道，那我是一匙放在舌下，然後溫開水開始喝直接往舌下把胃散配水喝下去
中間會有胃到但是因為是甘草味所以我沒事，這要看看墨姊的接受度

胃不舒服的話建議先走一走+1
有脹氣的感覺再喝一點點含氣泡的飲料讓自己打嗝
若還是不舒服的話，也建議吐一吐比較好
先前也曾經睡前胃脹到不行，硬撐著想等舒服一點再睡，就撐了兩個多小時快天亮才好一點

胃食道逆流的前一刻

胃藥常備

吃飽建議散步消食，真的太累也稍微坐一下也不要立刻躺、坐著睡著都比腸胃不舒服好一點

可以吃胃藥、酵素或是止吐藥 胃沒有很好所以脹的時候通常都吃酵素讓胃好一些，想吐的沒有止吐藥真的可以吐一吐，會舒服很多 （身體狀況常常吐所以超懂不舒服的心情

若原錠九顆嚼碎

有薄荷精油或是綠油精萬金油之類的嗎？有的話以肚臍為中心順時針抹上一層之後慢慢的畫圓用輕推的方式按摩，這個動作可以刺激腸胃也可以減輕腹部的壓力，這是來自我自己的護理經驗，妳可以參考一下

益生菌 可以幫助消化 我有時也會這樣甚至食道逆流
吃益生菌坐正休息一下會好很多