等機器狼長大之後，也想要成為奧運冠軍汪 (・`ω´・)

前陣子因為趕畢制又開始重新吃消夜，希望從這三天開始調整，但今天還是有忍不住喝了含糖的果汁飲料

今天都吃711蕃薯、生菜沙拉或是蛋，但感覺無法每天一直吃蕃薯（很弱）

去學校發現因為遠距所以超商進的食物也超少，所以蔬食便當賣完ㄌ

目前進食路線也只有711跟早餐店，但要在早餐店找到非精緻澱粉根本超難啊

我想推全家的烤蕃薯或是冰烤蕃薯，冰烤蕃薯微波超棒
烤蕃薯如果烤得好也很甜很好吃，我有陣子每天早上都吃XD

如果只有7-11的話感覺可以搜尋一下那種外食健康菜單之類的，不然吃個雞胸肉之類的（更加可怕的菜單）

kagajyunsacyou0518: 哇謝謝教主！沒有吃過冰烤麻糬，覺得可以試試看！

覺得要減肥的外食族荷包要很肥QQ

如果附近有全家的話，瓜瓜園（可以寄送到全家）或全聯也可以買到比較大包的冰烤番薯，我覺得買起來會比較省
（冰烤番薯比全家的烤番薯貴XDD）
但當然首先口味要喜歡～它是偏甜的

要減肥又要吃的健康真的就沒辦法省很多錢QQQQ
好味營養師品瑄 - YouTube不然可以參考這個頻道，有個營養師出去吃系列，會介紹常見外食裡比較能兼顧營養與熱量的餐點，以及比較不OK的餐點，我最近很愛看，覺得收穫很多！

kagajyunsacyou0518: 之前有關注過她的頻道！覺得很多內容真的很有幫助！

我有查到瓜瓜園的網購，但從網購看不太出來一包的份量是多少（有看到一包一公斤的但圖示好像差不多，也沒有內容物的圖），最近先去全家買來吃吃看好了，謝謝教主推薦！

今天午餐吃了711的減醣便當，是新改版的盒子，越來越盤了🥲而且覺得這次的改版比起之前的兩種口味還要難吃，飯很濕吃的很痛苦，而且只有一片肉 711的那種蛋類系列吃起來都口感微妙

最近的震驚發現大概是原來長大的玉米是澱粉！！！

順便蒐集了幾張自己比較常用到的熱量圖

昨天晚餐吃了蕎麥麵（查了發現算在減脂餐中促進消化的）

今天踏進了從沒進去過的呷尚寶，因為他的名字實在怎麼看都彆扭 而且有莫名簡字所以整體感覺很俗爛，但意外發現裡面竟然有捲餅！感覺蠻健康而且意外的酸甜好吃，但呷尚寶的豆漿難喝到不行

竟然是會苦的豆漿，因為太難喝所以一開始就先一鼓作氣喝完，結果發現好飽XDD

發現以後吃早午餐的順序就是先把豆漿喝掉就飽了XD不然我真的很容易餓的人（應該說飽足感很慢才到大腦）