想聽絲瓜分享減肥的事！感覺成效超好的很厲害

近期喜歡聽的音樂&喜歡看的影視作品
&如果疲累的時候會做什麼事情讓自己放鬆

sara12252:
決定開始減肥是去年8月左右的事，當時的體重大概是66左右（身高153），體脂沒量過，但我覺得應該逼近30，目前體重大概50公斤，體脂在21上下。方法其實就和大家知道的差不多，運動+飲食控制。
運動的部分是跟著YT上的健身操在做，主要是跟一個叫MayFit的頻道，一開始是每天做運動30分鐘，慢慢增加到1個小時左右。
飲食控制的話有在減醣+168，當時在居隔所以都是自煮，有在注意蛋白質攝取所以每天的菜色基本上是大概都是雞胸肉、鯛魚和各種蔬菜，料理的方法就是儘量少油，我覺得最重要的還是要知道自己每天吃了多少熱量和營養素。
雖然說成效真的不錯，但因為減肥的關係目前已經停經快半年了（大概是因為我當時抓的每日熱量真的太低），所以我不是很推薦參考我的方法。

有沒有可以一直無限loop的歌！

喜歡/推薦的甜點

ABKO:
最近聽的音樂幾乎都是KPOP，這首是目前常駐在我播放清單的歌曲
미연 (MIYEON) - 'Drive' Official Music Video影視作品的話最近幾乎都沒有在看，彷彿脫宅，有重看了一些以前看過的作品，最近特別有感觸的作品是寶石之國，不過他目前休刊不知道什麼時候能等到下一回XDDD

疲累的時候會做的事要看是哪種累，如果是身體累的話通常是躺在床上刷YT，最近也開始看書，通常是看一些簡單心理學的書籍。
如果是心情很累的話，在時間許可的情況下我會去慢跑，滿喜歡在慢跑的時候和自己對話的感覺，身體也跟著心情一起累心情就比較不累了（並沒有），有時候也會做做瑜伽，把身體拉開的話心情也會比較開闊（？）

mudmurk: 我其實不太會一直loop同一首歌，如果要讓我loop的話通常是輕快的歌（？），太沈重或太強烈的歌，通常沒辦法一直聽⋯⋯
用麥克風舉例的話應該是Yokohama walker那類型的我比較會loop🤔

sasaki0227: 喜歡的甜點太多了有點不知道要從哪裡開始說XDDD
西點的話最近很喜歡提拉米蘇，明明沒有喜歡喝酒，但對於有酒香的甜點滿招架不住的，公館那邊的agct apartment還有黑洞珈琲的提拉米蘇我都很愛。
東方一點的話喜歡牡丹餅，上次被朋友請了一顆唐吉訶德買的牡丹餅之後很想自己再買來吃XDD

絲瓜辛苦了 ⋯⋯真是好難為呀，或許可以去看中醫調養看看⋯？希望妳身體健康！

想問假如有機會cosplay的話，第一個想cos的角色是誰
(沒有任何身高性別等等限制，人外也ok的話)

arashimukuro: 腦子裡面好像沒有特別浮現哪個角色，比起cos某個角色我可能更會想嘗試穿一些平常不會穿的風格的衣服🤔
目前特別想試試看的應該還是穿袴，對大正風完全沒有抵抗力的人，另外其實對蘿莉塔也有點興趣