把自己丟出房間！把自己丟出家裡！
能在外面做事就在外面
實在沒辦法就遠離房間和床！
並且最好一直坐在書桌前

把事情難度降低到越簡單越好
並且讓自己有能夠隨時就開始的感覺

比如用手機程式背英文單字就讓我之前對背英文書的
排斥感降低了超多（而且程式會自動安排記憶曲線）

只要想到等一下該做什麼事就立馬去做！
只要有再看一下什麼的念頭就立馬打消！
不要讓自己有任何思考的機會！
這種時候人就是要無腦的馬上去做事

如果已經有點排斥或想拖延的感覺
那就先做前期的準備
比如有點懶得出門的念頭那就先動手整理要帶的東西
如果不想畫畫那就先找找參考資料
比如想拖延打報告那就先把已有資料打上去
讓自己後面想要做了就能夠馬上就做/出門
或是當下就覺得好像可以繼續往下做

開始睏的時候去洗洗臉！去刷牙
（雖然刷牙好奇怪但好有用 ）

以上是個人的方法
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以下是我要開始使用的方法

V大說如果有怠惰的心態
那就讓自己先隨便做個15分鐘大概就能進入狀態了
例如不想畫畫那就開個畫布先隨便畫個15分鐘

或是讓事情互相拖延
不想做這件事時那就要做其他的待辦

還有一種很妙的方式是（上面的升級版）
先把事情按重要緊急排列好（或是四象限）
然後自己想要拖延最重要的那件事時
就先做其他的事
到最後死線再把最重要的事完成
最後就會發現每件事都完成了

但其實我最應該要先改掉的是
把明天做改成今天就做！
（我居然連玩個遊戲都會想著明天再登就好
結果常常真的都忘記登 是不是沒救了.....）

如果真的受到限制或很晚的話
那至少也要新增一個檔案、打一行字、畫一筆、
看個一頁、做個伸展、看個幾分鐘
就算只有0.1的進展那也還是進展
本來每件事情每個作品都是慢慢推進的

一些想法也要盡可能的降低心理壓力
把我一定要....變成我要記得.....
把一定要做完變成我先做一點就好
把要做到好變成我有開始做就好

Done is better than perfect
沒有最好只有更好和夠好
而完成又比完美好
（又再向自己精神喊話）