一開始還會搭配復方香水一起調整，後來發現只單用苦橙葉就很有效果，後來都只用單方擴香

苦橙葉之於我：一開始覺得草臭味很重，久了之後覺得聞起來很像某個中藥材，有點甜有點涼。聞了之後心跳會馬上慢下來，與其說是大腦被關機，比較像是身體系統被關機，呼吸穩定下來後過一陣子就會自然睡著

我以為自己的失眠是來自心理問題，至今挑選的精油和花精都是以消除壓力／放鬆／多慮為主，但效果很有限，不然就是沒什麼用（例如常見的薰衣草）
搞了這麼多年原來是生理問題睡不著

絲柏＋苦橙葉可以睡得更沉，假日試過一次睡到十二小時以上

治療憂鬱的搖籃曲：苦橙葉精油 < < 芳療學習筆記 | 台灣芳療協會 - 用精油療癒我們的身心靈

絲柏精油功效百科

我都不記得上次睡好是什麼時候了，一週睡眠正常，身體各方面問題都改善很多，上班要死不活（？）的狀態沒了，腦袋也清晰很多，疲勞引起的食慾不振或是暴飲暴食都正常很多

這就是一般人的生活ㄇ（痛哭流涕

撇除被鄰居吵醒 苦橙葉的助眠效果不錯QQ

bearbattle: 對身體不容易放鬆下來的人而言真的是福星……我還是用了之後才發現原來我的心跳呼吸都很快XDD

senkawa2022: 我比較偏腦袋關不了機的類型😂 不過我還沒測過自己的心跳跟呼吸算快還是慢，或許可以用苦橙葉看出來

bearbattle: 用了之後就知道~~對症下藥比用好藥更重要~~~