ichichang
2 years ago @Edit 2 years ago
網路上說的橋式可以改善椎間盤突出以及關節滑脫的症狀。經過實踐一個月的結果發現有問題,腿部和臀部肌肉得到訓練比較多。
針對改善椎間盤突出以及關節滑脫的症狀。瑜珈的上犬式和眼睛蛇式才是比較有效的
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