簡而言之是很久沒發作的鬱症最近牙起來，不過狀況已經沒有以前嚴重，在有點餘力的情況下就去問了大老師有沒有什麼方法可以更快處理這個狀態，

「想要消除某些東西的想法本身就不太對，不論是好是壞，所有東西都會不斷循環，就像你的身體機制和情緒一樣，你希望一樣東西完全消失不再出現本身就很奇怪，

如果你是想要更快放下，或是看清現在正在困擾你的情緒問題，那或許全力去釋放出來會更好。我說的全力釋放不僅僅只是去感受，包含了相關的行動，你想做什麼就做什麼，若你覺得很難過，那就大哭到精疲力盡、喝到不省人事，心裡不要有任何保留，不要有罪惡感，要覺得自己在做對自己而言是正確的事，全力以赴後你才會得出你的答案。」

雖然我早就知道不會得到「你要看開」這種毒湯，這個答案還是讓我滿震驚的XD

想了一下後我也發現，自己的確有些事就是在這種狀況下得出解答的，例如我很恨自己的老媽，但經過好幾年後我突然決定要放下，也不為什麼，只是因為我覺得累了，每次看到這個人都要生氣，沒事就在記仇，讓我覺得根本沒辦法好好過生活。現在除非她又做什麼白目事讓人牙起來，不然基本上我都沒什麼起伏。

大老師舉了幾個不忍耐全力以赴的例子，雖然有幾個挺缺德的但真心覺得很好懂XD
好比我一直戒不掉喝手搖的習慣，但如果找一天讓我無節制喝到飽，想喝什麼就喝什麼，平時會唸我的人也都鼓勵我快樂為上，大概那天過後我會有至少半年都不想碰吧()
一整天連飯也不吃喝個幾十杯就算是我用想的也覺得噁心

不過想想人類好像真的很喜歡挑戰禁忌感這種東西，越是禁止的就越有人愛去挑戰。如果把這點放到情緒上，能更自然地面對自己的話就能減少問題發生吧。
感謝廢廢的我又學到一課