這是重鬱的復原記錄分享，敘述凌亂閱覽請見諒 
半年來砸了八萬多在藥物和rTMS治療上，成果是我的憂鬱指數從57掉到個位數，焦慮指數雖然還卡在14，但我覺得可以透過後天的訓練，學習讓自己放鬆。
撇開重大的意外影響，我本身就是個容易鑽牛角尖，對自己很嚴苛，在乎他人期望的個性，但距離憂鬱症也是有一段距離。
可它就這麼發生了
和所有意外一樣，憂鬱症的突然到來不是沒有警訊，只是當下的我無法察覺。興許只是壓力太大了，找時間放鬆就好了，但正面思考與時間流逝沒有用，憂鬱症不是情緒憂鬱而已，它讓我白天嗜睡夜間失眠，身體疼痛卻又感知麻木，一切快樂都被剝奪，笑點比聖母峰還高。
最嚴重的時候，我連離開的力氣都沒有，只能寂寞地躺在床上，口乾舌燥地盯著慘白的天花板，羨慕著順利離開的朋友們。
半年來砸了八萬多在藥物和rTMS治療上，成果是我的憂鬱指數從57掉到個位數，焦慮指數雖然還卡在14，但我覺得可以透過後天的訓練，學習讓自己放鬆。
撇開重大的意外影響，我本身就是個容易鑽牛角尖，對自己很嚴苛，在乎他人期望的個性，但距離憂鬱症也是有一段距離。
可它就這麼發生了
和所有意外一樣，憂鬱症的突然到來不是沒有警訊，只是當下的我無法察覺。興許只是壓力太大了，找時間放鬆就好了，但正面思考與時間流逝沒有用，憂鬱症不是情緒憂鬱而已，它讓我白天嗜睡夜間失眠，身體疼痛卻又感知麻木，一切快樂都被剝奪，笑點比聖母峰還高。
最嚴重的時候，我連離開的力氣都沒有，只能寂寞地躺在床上，口乾舌燥地盯著慘白的天花板，羨慕著順利離開的朋友們。
我不能上學，不能工作，連進食和洗澡都辦不到，但我沒有哭，因為憂鬱症嚴重時是流不出眼淚的，哪怕闔上一整天，雙眼依然很乾澀。
它發作的時間不固定，總是突如其來，我不得不帶上積蓄找藉口遠行，我以為得到喘息會有所好轉，但一些我也不曉得如何解釋的奇怪症狀出現了。
我站在捷運站裡，想回旅館，酷的是我忽然看不懂中文了，我很茫然，但那個時期的我，記憶力是沒有問題的，我依照燈箱廣告找路。
我有時候會失聲，我以為我說過了，但那些話壓根沒發出聲音。
我很挫折，我和外界的溝通越來越困難，面對人群，我頻繁地因緊張而發抖嘔吐。
分離焦慮症是我沒能順利遠離原生家庭的原因，但經過多次嘗試，我在第一次搬出來以後，好了大半，又因為意外回老家。
這般反覆中，我沒按時服藥，藥是我的心魔。
它發作的時間不固定，總是突如其來，我不得不帶上積蓄找藉口遠行，我以為得到喘息會有所好轉，但一些我也不曉得如何解釋的奇怪症狀出現了。
我站在捷運站裡，想回旅館，酷的是我忽然看不懂中文了，我很茫然，但那個時期的我，記憶力是沒有問題的，我依照燈箱廣告找路。
我有時候會失聲，我以為我說過了，但那些話壓根沒發出聲音。
我很挫折，我和外界的溝通越來越困難，面對人群，我頻繁地因緊張而發抖嘔吐。
分離焦慮症是我沒能順利遠離原生家庭的原因，但經過多次嘗試，我在第一次搬出來以後，好了大半，又因為意外回老家。
這般反覆中，我沒按時服藥，藥是我的心魔。
很多人告訴我要吃藥，算算吃了六年多，它沒有讓我覺得比較穩定，不幸的是各式各樣的副作用產生，我一度泌乳激素過高，也曾停經，胃痛和頭痛是常有的，失眠沒有好轉，嗜睡倒是加重了。
藥物很多種，為了找到適合的，我得按耐著原先病症和累加的副作用，去試出最合適的藥物，然而他們的效用持續的時間很有限，讓我不過幾個月就自行停藥了，因為即使不停藥，我的狀態也已經掉下去了。
順利停過的藥只有一種，突發性嗜睡症是國中時就診斷出來的，它在我這一生裡一共出現三次，每次都為期半年，我有點困擾，因為這會導致我騎車睡著，不過只要一顆利他能，就可以順利提神，我對利他能的印象還不錯。
現在，我要說件很快樂的事，在2022年的白色情人節，主治醫生告訴我，可以不用再服藥了
再見了ssri 
藥物很多種，為了找到適合的，我得按耐著原先病症和累加的副作用，去試出最合適的藥物，然而他們的效用持續的時間很有限，讓我不過幾個月就自行停藥了，因為即使不停藥，我的狀態也已經掉下去了。
順利停過的藥只有一種，突發性嗜睡症是國中時就診斷出來的，它在我這一生裡一共出現三次，每次都為期半年，我有點困擾，因為這會導致我騎車睡著，不過只要一顆利他能，就可以順利提神，我對利他能的印象還不錯。
現在，我要說件很快樂的事，在2022年的白色情人節，主治醫生告訴我，可以不用再服藥了
再見了ssri
曾經不少人告訴我，憂鬱症不會好，我只能選擇與它共處。我當然很崩潰，我不想吃一輩子的藥，把憂鬱症視作慢性病我也不願意，我覺得我的人生滿是污點。
這邊不想提意外和離開的細節，目前還無法釋懷。
但我看起來真的好好的，如若不是身心障礙證明，同事們沒有人相信我罹患憂鬱症，他們覺得我很快樂，沒有任何壓力。
母親覺得我是讀書到腦子壞掉，但其實是憂鬱才讀日本文豪的小說，我在神經性厭食的當下讀《人間失格》，我覺得看到結尾，替我死去的豁然反而阻止我尋死
這邊不想提意外和離開的細節，目前還無法釋懷。
但我看起來真的好好的，如若不是身心障礙證明，同事們沒有人相信我罹患憂鬱症，他們覺得我很快樂，沒有任何壓力。
母親覺得我是讀書到腦子壞掉，但其實是憂鬱才讀日本文豪的小說，我在神經性厭食的當下讀《人間失格》，我覺得看到結尾，替我死去的豁然反而阻止我尋死
原生家庭的困境，我覺得就是面對它，搬出去不是逃避，而是一種正面對決，只有活下來的人，才有機會去解決甚至接納 
意外有很多種，程度深淺不一，但我始終相信，我要是能活下去，遲早可以解決，活不下去也沒關係，被痛苦打敗，解決不了痛苦而解決自己，也是一種選擇，只是這樣會很寂寞，一個人死去的過程，比一個人承受苦難還要寂寞好幾倍，幾乎難以忍受。
身體的病痛令人想死，我很感謝勵馨的社工，她介紹了現在的主治醫生給我，雖然距離很遙遠，但一個願意商量協調的醫生，對我有很大的幫助與支持。
所以在聽到成功率只有七成，費用相當高昂，我還是選擇嘗試rTMS，幸好我罕見的幸運降臨，我的療效很不錯，謝謝醫生
意外有很多種，程度深淺不一，但我始終相信，我要是能活下去，遲早可以解決，活不下去也沒關係，被痛苦打敗，解決不了痛苦而解決自己，也是一種選擇，只是這樣會很寂寞，一個人死去的過程，比一個人承受苦難還要寂寞好幾倍，幾乎難以忍受。
身體的病痛令人想死，我很感謝勵馨的社工，她介紹了現在的主治醫生給我，雖然距離很遙遠，但一個願意商量協調的醫生，對我有很大的幫助與支持。
所以在聽到成功率只有七成，費用相當高昂，我還是選擇嘗試rTMS，幸好我罕見的幸運降臨，我的療效很不錯，謝謝醫生
藥物、諮商再搭配rTMS，我在短短半年就有這麼大的進步，我很感動，開始運用牌卡認識自己的特質，如果接納自己，自己就成為自己的同伴，那我就不會寂寞，也不會焦慮地渴望得到他人肯定。
我好不容易活下來，我想要遇見開心的事，我想看看將來的自己會是什麼模樣
雖然解離和記憶力衰退讓我有點困難，但在親友陪伴和各方面支持下，我要換一個職場，去復讀高中，努力維繫自己擁有的東西。
放過自己是我的客題，我不勉強自己了，想寫文就寫，不想也沒關係，只要活著遲早都會寫出來的
不和別人攀比，我有我自己的能力，愛是存在的，只是我還沒察覺，等我認識我自己，我相信接納得了他人的我，也會愛護自己，因為我就是我自己的後盾
我好不容易活下來，我想要遇見開心的事，我想看看將來的自己會是什麼模樣
雖然解離和記憶力衰退讓我有點困難，但在親友陪伴和各方面支持下，我要換一個職場，去復讀高中，努力維繫自己擁有的東西。放過自己是我的客題，我不勉強自己了，想寫文就寫，不想也沒關係，只要活著遲早都會寫出來的
不和別人攀比，我有我自己的能力，愛是存在的，只是我還沒察覺，等我認識我自己，我相信接納得了他人的我，也會愛護自己，因為我就是我自己的後盾
對了，不要擅自停藥，真的不吃也請告訴醫生，其實藥物歸藥物，情緒歸情緒，要把行為分開，不然會互相拖累成死循環。
然後如果身體還可以負荷，工作很重要，哪怕一天工讀個兩小時也好，不用想職位和薪水低微，規律的工作與友善的職場會慢慢建立信心，我一開始就是這樣起步的。
親友的安慰很好，但請不要依賴非專業人士，無償的幫助是種負擔，珍惜陪伴，但多方的支援才會在你失去其中一方時，依然被承接住不下墜。
無論有沒有憂鬱症，都不要隨意吸收他人情緒，也不是所有生病的人都會好起來，這很殘酷，但盡全力努力過就好了，自己的安危優先，才不會擴大傷害範圍。
然後如果身體還可以負荷，工作很重要，哪怕一天工讀個兩小時也好，不用想職位和薪水低微，規律的工作與友善的職場會慢慢建立信心，我一開始就是這樣起步的。
親友的安慰很好，但請不要依賴非專業人士，無償的幫助是種負擔，珍惜陪伴，但多方的支援才會在你失去其中一方時，依然被承接住不下墜。
無論有沒有憂鬱症，都不要隨意吸收他人情緒，也不是所有生病的人都會好起來，這很殘酷，但盡全力努力過就好了，自己的安危優先，才不會擴大傷害範圍。
對了，我沒規律運動 
不要一直勸患者運動、曬太陽和想開點，因為就是很疲憊，會畏光，疾病就是需要治療和修養復建，簡單點，把腸胃炎想開了（？），也不會停止上吐下瀉。
健康飲食和宗教信仰也不會使病痊癒，不要勉強患者，只會徒增壓力，病態進食是不可控制的，它或許很糟，但不這麼做會更糟。
治療憂鬱症的過程和行為都很花錢，家境或自己障礙可以試著去申請補助。
長篇大論結束，有什麼問題都可以留言或私噗我討論，願所有還在苦難中掙扎的靈魂，都能從自身得到力量，收穫救贖
不要一直勸患者運動、曬太陽和想開點，因為就是很疲憊，會畏光，疾病就是需要治療和修養復建，簡單點，把腸胃炎想開了（？），也不會停止上吐下瀉。健康飲食和宗教信仰也不會使病痊癒，不要勉強患者，只會徒增壓力，病態進食是不可控制的，它或許很糟，但不這麼做會更糟。
治療憂鬱症的過程和行為都很花錢，家境或自己障礙可以試著去申請補助。
長篇大論結束，有什麼問題都可以留言或私噗我討論，願所有還在苦難中掙扎的靈魂，都能從自身得到力量，收穫救贖
你很棒，願你的一切都能逐漸轉好。
謝謝草活了下來，遇見你是讓我很開心的事，也謝謝你願意分享，你超棒
草草很棒!我也很開心能和草草相遇! 
你是最棒的極圈生命樹
粉絲路過，想給你好多個大拇指...
