(筆記筆記)

大三開始小專後也有幾次沒回家跑去朋友家借住
不過住在工作室還真的是第一次，這次很多同學都留在工作室裡通宵，還蠻熱鬧的

今天依舊是打擊滿滿的一天，瘋狂被開槍
我都說現在的狀態就是這樣：

我畫了動畫，這東西雖然很怪但勉強稱得上動畫。
今天讓這支動畫飛起來了卻在剛起飛的時候就被老師用槍打下來了（說什麼

昨天去了第一次的諮商，原本昨天想紀錄一些想法，但為了趕今天的進度就放棄了。今天回去大概也會直接倒下，所以諮商的紀錄就明天再說吧
不過多虧昨天諮商的一些領悟，今天被打槍還不至於太消極。

0309第一次諮商紀錄
跟諮商師聊天的過程引出我常勇於接受挑戰，但過往的經驗總是失敗收場這件事。包括這次的形象又在一次挑戰和失敗，然後就大爆哭

諮商師說從這裡聽得出來我是個熱血青年XDD
對我就是動畫看太多，很嚮往那種奮力向前的感覺，開始追星也是因為他們身上有這種特質吸引我喜歡

最早會去諮商是因為發現自己對生活、工作都提不起勁，這不是一天兩天的事，回想起來從國中甚至是小學就有這種跡象，或許只是純粹的懶也說不定。意識到已經快畢業了，再沒辦法提起勁精進自己未來好像一片黑暗。

諮商師說經歷這麼多次的挑戰跟受挫，又把這份挫折感怪在自己身上，開始沒有幹勁是正常的。聊到這裡時間就差不多了，因為初談的時候也有跟諮商師聊到自己沒有訴說心理話的朋友，所以諮商師就請我擁抱娃娃或是自己，安慰自己。

諮商結束沒多久就被形象組的指導老師狠狠的開槍，還沒點開訊息情緒就開始直線墜落。幸好有諮商師給的方法，在那個當下擁抱自己、告訴自己沒事的以後，稍微能勇敢點開老師的訊息了。

雖然從形象完全不行了的時候，我就開始逼迫自己不准逃，結果好像產生一些奇怪的副作用了(難以控制情緒、厭惡社交之類的)。但這次用諮商師的方法好像舒緩了什麼，無法用言語形容。

今天也在天時地利人和的情況下試著跟朋友聊到去諮商的事了。本來是不太想告訴其他人的，總覺得說自己去諮商可能會讓別人擔心顧慮我是不是快不行了，但其實我只是想去改變自己
說得出口的原因究竟是因為說的對象是我開始信任的人，還是因為心裡有什麼正在轉變我也不清楚，反正說出口的感覺很好，有種自己慢慢地進步的感覺。

0314
今天要諮商，在諮商前就累積了好多壓力想吐出來

0315
昨天算是完全跑題了吧？
原本是想討論沒動力的這件事，可是一直在聊專題、抱怨專題，算是我不小心誤導諮商師吧

專題確實是造成我現在所有壓力的來源沒錯，但做完專題後什麼都沒有了，這時候再多的難過抱怨都會變成過去式漸漸淡出記憶，但沒動力這件事我覺得大概會跟著我一輩子。

不過諮商師也有說到
我好像沒辦法讓自己放鬆，疲憊的心情跟責備自己休息的聲音一直在打架，即使真的需要休息也會責備自己。
這樣矛盾的心裡會讓很累的

道理我都懂，但我一直覺得給自己太多休息時間了，很多時候根本沒資格休息。也許我該像諮商師說的在真的該休息的時候讓自己好好放鬆，例如今天又是疲憊的一天，回去只想好好休息。話雖如此堆積如山的事情我根本沒辦法不胡思亂想、好好休息。

本週的課題是紀錄一整星期的生活。
記錄第二天，因為專題已經沒時間了，幾乎除了睡覺、吃飯、通勤、上課外都沒休息，回到家後也因為身體比平常沉重十倍，實在無法才放爛一整晚。
雖然開始記錄後發現我並沒有像自己想的悠閒度日、浪費生命，但也只是因為正在忙專題，兩個月前沒這麼急迫的時候我根本不是這樣生活的。只要想到這麼忙碌的生活在畢業後可能化為零，我再次失去動力就覺得絕望

之前暑假工讀結束後，雖然休息了一個月但開學後還是沒抓回上課的心。同學說應該是因為暑假太忙導致的反彈還沒緩解。
不知道這次忙碌的反彈力道畢業後會不會又出現一樣的狀況，就算作品在展覽後就會結束，但還有日本的實習生活值得忙。
忙碌轉為空窗的反彈和慌張心情，試著在下次諮商中提出吧。

0322
昨天的諮商
剩下一週的時間，諮商師把問題回到一開始沒有動力的事，問我認為從剛開始討論沒有動力到後來專題給我自己的壓力之間有沒有什麼想法。
我就補充說明上週跟老媽吵架到和解的事。

其實專題的所有壓力過了就真的什麼都不是了，終究只是設計系學生人生的一個過程。
問題出在我為什麼會有這麼大的壓力，從工作量大、怕自己做不好、怕丟臉、怕失敗引出自己過往反覆的失敗經歷與挫折感容易在每次的挑戰中影響自己的信心。

跟諮商師談到和老媽和解時老媽說的話，老媽要我選擇現在對我來說最重要的事，另一邊有個交代就好。我當然不假思索的選了日本實習。所以現在也覺得專題沒那麼重要了，只要做完就達成我的任務了（雖然諮商後5小時又被總召老師電擊）

在短暫的一週內突然推翻前兩週的煩惱和壓力，總覺得很對不起諮商師，讓她聽我胡言亂語的抱怨這麼多事

不過這週也從吵架的事，諮商師聽出我對老媽隨時都帶著畏懼的心。因為從小到大老媽都是個任何微小的事都可以對你發怒的人。
諮商師也問我認為這樣的家庭環境帶給我什麼影響，想了一下果然還是沒辦法跟別人親近談心吧？
因為老媽這樣的性格我不得不好好觀察她的心情以防任何大災難發生。對別人也是，只要對方露出一點奇怪的表情我就會覺得自己是不是做錯了什麼，很容易開始檢討自己，也擔心別人會不會根本不想理我。

後來回到沒有動力這件事。
諮商師看了上週出給我的題目：記錄一週的活動

諮商師厲害到地方大概就是不會否定你吧？
我把每個時間寫的算是蠻細的吧，我也很擔心人家根本沒有要知道這麼多。結果諮商師看到的第一眼不是說「不用寫的這麼細啦」也不是「你這樣寫不對」，而是「哇，你寫的好認真！」
……原來是可以這樣說話的

每天除去通勤時間，花最久時間的就是做專題（工作）。不過沒了專題和非做不可的事我就幾乎不會做事，和之前聽說壓力大太久容易反彈疲憊，這件事我也告訴諮商師。

諮商師問我是不是不太相信疲憊會反彈這件事？雖然我在疲累不做事的時候會用這個來安慰自己，但被這麼一問後發現，我確實對這件事心存疑惑

上次沒打完繼續補
最後諮商師要我做休息的練習，剛開始不可能馬上成功所以就只需要半天，跟自己約定好半天什麼工作都不做，不是玩手機的那種休息而是散步、放鬆的那種

其實我還蠻擔心工作做不完我會沒辦法好好讓自己放下心，結果遇到日本實習的事，就決定週末要不碰工作只整理行李，也剛好因為被朋友約出去拍學士服想說就用週六來做這個練習好了
今天一整天確實都沒碰工作，心情和精神上是真的有好很多，不過這算是諮商師說的休息嗎

而且因為一整天都沒看專題的訊息，總是會擔心起這天的休息是不是會影響後續的進度……諮商師就是要我不要想這些啊……

下週一是最後一次諮商
原則上諮商是以10次為一組療程(?)，但沒想到日本實習就這麼突然成行 諮商師說如果將來還需要相關協助可以找張老師，張老師除了電話也是可以實體諮商（坦白說我一直以為張老師只是虛幻的存在（幹
只是不知道自己的狀況真的有需要勞煩到張老師嗎XD

還不知道下週一可以跟諮商師說什麼，感覺自己很對不起她，讓她聽我吐了好多苦水又莫名其妙就結束諮商……（
準備個小卡片也好，希望能表達我對她的感謝

0329
昨天是最後一次諮商
「試著在非做不可的事裡找到能讓自己開心的點」

被諮商師說「你怎麼老是喜歡把責任攬在自己身上？」
循環就是：攬責任在身上>壓力大>事情做不好>挫折>想改變自己>攬責任在身上

昨天還提到財富對我很重要。
諮商師問我如果找到自己心目中所謂「好」的工作會讓我得到什麼，我秒回「財富」結果諮商師就從這裡面聽出我很想獨立自主了…從來沒想過這兩邊是可以連結的，好厲害

諮商師以為我會回答「成就感」之類的，她才意識到金錢對我來說很重要這件事。我也完全忘記要跟諮商師說到這一塊XDD
我以為沒有動力跟我想要金錢沒有關係所以就沒提，不過事實就是我會在學習「能獲得更多金錢的事」跟「自己真的想學的東西」上衝突，內心老是在衝突就會累，累了就會沒有動力

不過我說很累的情況下還是會去做事是因為「必須去做不可」，諮商師並沒有說這樣的狀況做為動力是不好的事，反倒是告訴我要試著找到兩者間的平衡，「在非做不可的事中找到讓自己開心的點」