我主要是朝壓力導致的睡眠不安穩(半夜會醒來數次)去搭配
結果回家看看那些配方精油的筆記，發現我也很適合(?)
薰下去也覺得很不錯，腦袋變很輕，感覺很舒服

羅馬洋甘菊(針對壓力、鎮靜安撫，好像也對應肝) 4
苦橙葉(舒緩壓力、助眠) 4
純正薰衣草(安撫) 2
穗甘松(鎮靜助眠，同時對應海底輪) 2
純正薰衣草太多會太清醒&穗甘松味道太重所以都少一點
比例自己亂抓的
另外苦橙葉好像也會助夢(?)

等今晚睡覺再來感受下效果如何!

另外運氣很好跟我搭的同學是中醫師，還順便幫我把脈跟告訴我我體內運作狀況(?)的一些問題前後關係等等
總算知道為什麼我看中醫都聽醫師說：你早點睡就好了^^
ok...fine...助眠精油給他下去...

昨天11點多睡，然後7點就醒了。
無夢，正常入睡，早起精神也不錯。
但依舊眼睛乾澀 (老問題

我昨晚的安眠配方也加了羅馬洋甘菊，算蠻好睡的
可惜六點半被鄰居的古典樂吵醒

bearbattle: 羅馬洋甘菊真的很讚欸...
我以為古典樂很柔和結果還是被吵醒嗎

ialing: 他全天24小時都在放⋯⋯我已經報警好幾次了但成效有限 上次最早的紀錄是五點鐘

我昨天用的還是增加睡眠深度配方（薰衣草+天竺+岩蘭草），這樣都還能被吵醒

bearbattle: 我也是很怕吵的人QQ 你要不要用我那四隻配方看看？苦橙葉有降焦慮跟誘眠效果、穗甘松也有助眠跟降恐慌的效果。看看會不會有一點點幫助

ialing: 這禮拜會去買苦橙葉QQ 穗甘松不知道芳療家有沒有