薩米||想住在亞當司機的頭髮裡
2 years ago @Edit 2 years ago
不知道算不算是風濕類型的問題
天氣一冷,左腳腳外側,腳眼附近的筋超緊! (有夠複雜)那個位置到底要怎麼拉筋🙃
響@GJ32 C15
2 years ago
https://images.plurk.com/4uAufrkIABIjEQGwZrgksM.jpg 外踝前側和後側的肌腱是從小腿前外側延伸的所以可以針對這邊去做按摩和放鬆
這區伸展的效果不太好可以搭配按摩放鬆效果
我自己是稍微用滾筒放鬆
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