運動計算的時間39分30秒 150卡路里

辛苦你了！好好的休息好好的放鬆好好的睡一覺，明天一定有好事發生！

自己泡少量的熱飲料來喝 甜度也在各種下修
一兩個月前
200毫升熱水+1包紅茶包泡5分鐘，最後15克糖+80~100毫升牛奶
近一個月
400毫升熱水+2包紅茶包泡5分鐘，最後20克糖+180~200毫升牛奶
黑巧克力還抓不準自己的喜好 各種牌子試試看 偶爾也買個牛奶巧克力 但果然會上癮

今天賴床賴到十二點起床 量個體重出現71.9 昨天其實排尿超級多 大概還不穩定www但還是有再前進

打擾奶茶吃飯 那個奶真不小