最近終於開始動筆寫論文了
之前因為模型一直沒有滿意的數字，就一直拖著沒有開始寫，但感覺真的不行，再這樣下去我真的不知道什麼時候才能畢業，而且教授應該已經想趕我走了⋯

模型應該還會持續修改，但就是先把Introduction和Related Works的部分寫完，實驗室要求要寫全英文，英文不好如我真的是很痛苦，希望能在年前生出這兩part的初稿🙏🙏🙏

感覺這個月的月經感覺也不會來了，回顧一下自己這幾個月的生活方式，蠻有可能是下視丘停經的，總之會再找時間去醫院檢查一下。

接下來可以預期的治療方式，除了藥物以外應該是會被要求提高熱量和降低運動量，都是我最近很害怕的事⋯⋯

理智上知道自己已經減重減到有點病態了，飲控最嚴格的時候我每天大概只吃800-900大卡，而且持續了3個月以上，真的不太健康請不要學我。
最近有努力放寬限制，每天熱量攝取有來到1100大卡左右，其實也只是貼到基礎代謝率，但實在沒有勇氣繼續吃下去

運動的部分，因為待在家裡就有一堆時間可以自己安排，結果就是我每天都會做1hr以上的運動。
之前一直和自己說應該要排個休息日給自己，結果也沒排，就算身體很痠痛反正撐一下就過了，然後現在只要沒運動就會覺得很焦慮⋯

說了這麼多，結論就是要努力改變心態吧，提醒自己要找個時間去給醫生罵一罵，然後好好吃東西適度運動，多寫點論文轉移注意力

列一些感覺比較容易做到的清單

📍聚餐前不要過度節食
📍假日和家人正常吃，尤其多吃點白飯
📍每週排一天休息日不要運動

先碎念到這邊吧，回去繼續寫論文🙏

同為菸酒生抱抱你

cyj92233: 同為菸酒生辛苦了
做研究的過程真的是不斷在懷疑自己懷疑人生😇😇😇

抱抱QQQ菸酒生抱抱您

star_1103: 菸酒生都辛苦了 希望大家的實驗和論文都能順順利利🙏🙏🙏

最喜歡吃餐包了，下次如果去全聯買菜想試試看這個

身體是革命的本錢！