喔?

前幾天難得重拾啞鈴，做了幾組菜單。
然後頸椎跟肩膀就開始哀號了好幾天ry

但又不像肌肉痠痛的感覺

有時候還會覺得枕葉那塊有些下墜的頓重感

開始懷疑自己該不會是確診了吧(幹

但也沒有其他的症狀阿

這就跟我才跑兩天各2k腳就爛掉一樣啊
話說媽咪你做多重啊

wolves0322: 2*3公斤的啞鈴，做了側平舉，飛鳥，划船，肩推

今天還跑出去跑了3K

sal10423: 那應該是單純的突然運動
因為我上肢比下肢耐操而且我是胖子所以比較少出現上肢酸痛
應該再過一下就會好了 有時候肌肉痛就是會痛個幾天

可以泡個熱水澡放鬆肌肉可能會好點

yunapuppy: 這幾天盡量沒去動上肢就好很多了