最近又回歸早睡早起的規律生活，加上上週開始運動+拿到健身環，皮膚真的是肉眼可見的在變好，痘痘也消的差不多了
雖然我本來就是一熬夜就冒痘痘的人不知道自己為什麼要這樣

現在每天早上就是遛狗+運動+吃早餐+保養
覺得時間安排的非常有條理加上很有彈性，讓我的腦袋非常輕鬆
以前總是每天都想各方面推進一些進度，最近開始採用GTD時間管理法說的每天的待辦事項只列出三件這個做法，效果拔群

我覺得以前也不是不會安排時間，而是時間切割的過於零散（和家人同住也有關係），加上沒有針對要處理的事情思考過該怎麼組織整理，很容易感到不安或是分心擔心其他待辦事項的推進
簡單來說就是很容易焦慮，也沒辦法足夠深入的去關注當下手邊在處理的事情，這點大概是影響我最嚴重的事情了。

我覺得其他逼迫自己做改變的事情也是挺有幫助的，例如逼自己早睡讓精神和效率有所提升、
逼自己運動（減肥）和運動完適量的拉筋和冥想（真的就是冥想）、
逼自己早餐自己煮轉移注意力和提升自信、
逼自己每天畫十分鐘體態速寫改善自己畫圖上最在意的問題，建立下筆的自信（雖然我實際畫圖的時候他們還是@&!?$/??!?）

這些事情都不是突然開始的，也不是每件事都能一直維持（像前陣子我狀態不好我就一件都沒做到
不過其中對自己改善心情最有效的就是冥想
我真的沒想過冥想對我的影響有這麼大
我覺得這是一個逼自己放慢腳步的儀式，我一直以來都因為外界施加的壓力而過於急躁，因此我留了很多時間和空間讓自己跟自己對話。
我覺得這正是我一直以來所缺乏的，我真的亂了步調

這讓我在很多方面都得到了救贖，例如我逐漸接受了自己不是個幽默風趣的人這件事。我無法形容這件事對我有多重要，但，對，我就是個認真的人 （對三小

當然也不是一切都這麼美好，我還是不想洗頭，還是每天被我媽逼迫著掃房間，還是整天想下單新衣服卻沒錢，而且打完BNT好幾天沒運動，構成課作業還快寫不完了
但至少我現在很開心嘛，這才是真正最重要的

開心的蝦

同意接受自己就是快樂的開始！！！
接受自己也是讓自己可以用舒服的步調變強的開始，蝦蝦超棒
我也經常想要試著冥想但是都會忘記(

蝦子好棒！！！今天跟蝦子畫圖好開心😇

zzaa2110: 沒錯 開心
carbababa: 謝謝溫暖的叭叭！！我自己是因為運動完的伸展步調很慢，會讓人漸漸放鬆下來，所以都會順勢冥想一下XD（已習慣）
不過因為住家裡所以有時候起的時機不對，就很受影響
claire890716: 我芽寶最棒了，我也很開心

住在家裡真的好容易被打擾，我可能是靠遛狗的時候冥想 （那不是