阿長榮那個便當就很鹹又吃不飽齁⋯為什麼長官吃飯吃完要攻擊我當消化活動
就說有在運動了齁
就說有在運動了齁
Nou
說
他們沒概念ㄅ 只練不控制飲食就頂多不會胖而已阿~
手搖飲之類的⋯（越來越小聲
Nou
說
含糖飲料不戒就真的很難吧 XDDDD
Nou
說
正常 那段期間我也膨脹5以上 肌肉掉光光 XD
Nou
說
剛回去練時練一天休六天 酸痛不會好
我這次有加做有氧，腿酸到爬上機車很痛苦，腿短很辛苦啊
Nou
說
來練俄式壺鈴ㄅ 短時間就能讓你喘的像條狗喔
凡是會喘的我都不要（喂