・DAY2・
═早午餐═
無糖優格+燕麥+奇異果、光泉黑芝麻豆漿、一顆水煮蛋
═晚餐═

山苦瓜以及綠花椰用水蒸的方式煮熟、燕麥優格雞胸、豆皮佐洋蔥青椒（一開始只加蠔油，試了味道覺得難吃。追加烤肉醬以及香油還有乳酪絲）還挺不錯吃，烤肉醬真是料理界的英雄吶～拯救萬物餒꒰ঌ( ˊ˘ˋ)໒꒱
料理 英雄
═飯後持續嘴饞═
吃了一整顆芭樂還喝了一瓶泰奶～～嗚嗚嗚我真的戒不掉奶精啊(˘•̥-•̥˘)

・DAY2・
═番外篇═
晚上23:51，發現客廳有古早味蛋糕跟麻糬，幹幹幹幹兩樣我都好想吃߹ 𖥦 ߹ 我十點多才為了明天的午餐用電鍋蒸了地瓜還把晚上沒吃完的菜盛裝打算明天吃。 為什麼要誘惑我，我真的好想吃。但我已經花了將近三十分鐘的時間刷好牙了，我勒真的幹幹幹幹幹( ･ ‪ཫ ･ )ྀི

・DAY3・
═早餐═
無糖優格+燕麥+一顆奇異果、無糖黑芝麻豆漿、一顆水煮蛋
═午餐═
嗑了一整盒的麻糬(ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)
═晚餐═
昨晚吃剩的菜、魚肉、一小塊豆腐、青江菜、三小塊皮蛋
╌ 插播╌
・昨晚還是忍不住嗑了古早味蛋糕
・因為中午吃麻糬晚上就不敢吃澱粉，現在有點飢餓感， 於是吃一顆白火龍果以及好幾片香蕉脆片，香蕉脆片好吃到想買烘果機

·DAY4・
═早餐═
無糖優格+燕麥+奇異果、光泉無糖黑芝麻豆漿
═午餐═
五穀飯+素肉鬆、有些蘆筍跟兩塊排骨肉
═晚餐═

山苦瓜、青江菜、綠花椰用水蒸煮的方式，一條地瓜、還有用優格唐辛子胡椒醃過的優格雞胸肉

然後在午夜十點克制不住買了奶精奶茶來喝，我的日常不能沒有奶精啊( ･᷄֊･᷅ )

・DAY5・
今日的飲食很垃圾但還是得紀錄一下
外食族的一天 ╾ 吃了兩串炭烤米血、幾口高麗菜、五塊面筋、買了150元的滷味、用牛奶跟特上紅茶泡了杯鮮奶茶喝 肥起來ฅ^•ﻌ•^ฅ哈哈哈哈

·DAY6・
═早午餐═
昨天沒吃完的滷味、無糖黑芝麻豆漿+麥片

結果因為經痛，我好像把早午餐喝的芝麻麥片都吐出來了
去你媽的經痛૮( ᵒ̌皿ᵒ̌ )ა

═晚餐═

水蒸煮的方式加熱青江菜山苦瓜綠花椰
本來想煎昨天醃製的五花肉，但氣炸鍋壞掉也找不到象印烤盤的轉換插頭。吃著清淡蔬菜又加上下午吐好幾回，於是我就放寬心吃了足足有七百大卡的蛋糕🍰~(˘▾˘~)

・DAY7・
═早午餐═
光泉無糖特濃豆漿+麥片、藍莓起司貝果、吃了兩口全聯買的芋頭米糕

═晚餐═
把早午餐沒吃完的芋頭米糕解決掉、一杯鮮奶茶、
把前天醃的豬五花拿出來烤～～頗難吃呢´͈ ᗨ `͈ ㄏㄏ


梨子蘋果打成泥、韓式辣椒粉、一大匙蠔油、兩大匙醬油、香油 挺用心對待卻得到難吃的肉肉 ꒰•̩̩̩́ ᴗ •̩̩̩̀꒱ 全聯買的豬五花好不適合展示刀工哦嗚嗚嗚嗚
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・DAY8・
═早餐═
一根玉米、一顆蛋、燕麥片+義美黑芝麻豆奶（難喝）
麥片加光泉黑芝麻豆漿比較好喝嗚嗚嗚嗚
═午餐═
全聯限定的鎮瀾宮聯名芋頭米糕+七小塊花椰菜梗
═晚餐═

一根玉米、一顆蛋、一條蛋捲、鮮奶茶一杯、波的多洋芋片（是的沒看錯，吃了如此垃圾的食物）其實本來要加熱馬鈴薯當做晚餐的澱粉來源，因為趕時間所以才改吃洋芋片

・DAY9・
═早午餐═
一根玉米、一顆蛋、一顆奇異果、燕麥片+義美無糖黑芝麻豆奶
═晚餐═
一碗麻辣鴨血臭豆腐、一顆蛋、一塊豆皮、又吃一根孫悟空蛋捲、兩片麥香土司、鳳梨+芭樂打成的果汁

・DAY10・
═早餐═
一顆蛋、一根玉米、義美黑芝麻豆奶+燕麥片
═午餐═
一顆橘子大福、一小根芭蕉、兩片麥香吐司、一大杯鳳梨+芭樂打的果汁

═晚餐═
又吃一根孫悟空蛋捲、一顆柿子、五塊木瓜、馬鈴薯、自己醃的難吃豬五花、蒜炒青江菜+金針菇

・DAY11・
═早餐═
一顆蛋、一根玉米、義美黑芝麻豆奶+燕麥片
═午餐═
昨天晚餐多煮一份的蒜炒青江菜、豬五花、馬鈴薯
═晚餐═
把中午沒吃完的馬鈴薯解決、三片麥香吐司、一顆柿子、一杯無糖烏龍奶

・DAY11番外篇・
ㄜㄏㄏㄏㄏ在晚間十點半吃宵夜
又吃了一根孫悟空蛋捲、紅藜糙米麩+六粒堅果
因為後者太難吃所以才追加吃蛋捲ฅ(˘ω˘ )ฅ

・DAY12・
═早午餐═
兩片麥香吐司、一顆蛋、一根玉米
═晚餐═
一杯無糖珍奶、一碗麻辣鴨血臭豆腐、一碗嫩仙草

・DAY13・
一根玉米、一顆蛋、三片全聯麥香吐司、抹茶粉+牛奶+蜂蜜
嗚嗚天啊 我早餐標配都有麥片⋯⋯

・DAY14・
═早餐═
一根玉米、一顆水煮蛋
═午餐═
義美黑芝麻豆奶+燕麥片、三片全聯麥香吐司
═晚餐═
☠️⚠️- ̗̀ 大暴走 ̖́-⚠️☠️

吃泡麵、義美茉莉花茶+牛奶、一顆柿子、一顆芭樂、兩片奕順軒提拉米蘇奶凍捲 、一顆馬卡龍ㄜㄏㄏㄏㄏ
回到家想看春高予選比賽，所以懶得搞食物直接吃泡麵，接著就一連串的崩壞 垃圾食物直入我嘴巴･᷄֊･᷅

・DAY15・
═早餐═
一根玉米、一顆蛋
═午餐═
兩片全聯麥香吐司、義美黑芝麻豆奶+燕麥片
═晚餐═
康寶酸辣湯+一整塊中華火鍋豆腐+一顆蛋+三長條菜豆

之前買的711泰式奶茶一直沒喝 已經過期了 但還是照喝不誤哈哈哈哈哈哈( ˶ｰ̀֊ｰ́ )੭"

・DAY17・
═早餐═
一顆蛋、一根玉米
═午餐═
五穀飯+素肉鬆、全家新品KIRI起司奶茶
═晚餐═

蒜炒山苦瓜與佛手瓜、素沙茶炒菜豆雞胸肉
═罪餓深夜═
義美銅鑼燒冰淇淋、奕順軒芝麻蛋捲三條、無糖綠茶+牛奶（DAY16沒記錄，是因為也吃得很垃圾(¯‵̮¯)真的不用奢望體重下降了哈哈哈哈

・DAY22・
喝了鋁箔包特上奶茶‎(´-ᴗ-⸝⸝ก)
以後這串就佛系更新 健康飲食 我們再會👋🏻
至少已經維持早餐沒喝早餐店奶茶差不多二十來天了
我覺得這樣的我已經很棒了（標準要多低XD

炸菜豆、炒高麗菜、炒刺瓜
噗哈哈哈哈 給我準備餐點就很容易是滿桌菜料理，我真的好懶得處理肉料理吶～雖然處理青菜更麻煩(˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)

・DAY23・
═早餐═ 中午十點多完食
義美無糖黑豆奶+燕麥片
═午餐═ 下午兩點多完食
昨天晚上剩的炒高麗菜、刺瓜、五穀飯
最近菜很貴都捨不得買菜，所以沒能變出什麼料理。整個吃的很寒酸，看到很寒酸的食物，有都不急著吃它們了ㄏㄏㄏㄏㄏ 菜菜們不要那摩貴啦(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
═晚餐═
吃了八口魚肉、將近一半的火鍋豆腐、一顆皮蛋、幾口蒲瓜、幾口高麗菜、一顆柿子、以及吃了三顆馬卡龍哈哈哈哈哈哈哈還喝了福樂熟成歐蕾

先準備好明天的午餐，猶豫要如何抓份量，這樣一人太多，想說跟我媽一起分享，但很怕我料理方式她不屑吃٩( ᐖ )۶佛手瓜秋葵花椰菜我用水蒸煮的方式。

・DAY24・
═早餐═
義美無糖黑豆奶+燕麥片
═午餐═
用水蒸煮的方式炒熟花椰菜佛手瓜秋葵，三樣丟鍋一起炒省瓦斯٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)و雞胸肉用味增+鰹魚醬油一起炒。額外吃了兩片中祥黑芝麻牛嘎餅當下午茶
═晚餐═
嬤寶布朗尼包裝挺有質感的欸
味噌湯裡頭+小白菜+秋葵+豆腐、吃了兩塊嬤寶布朗尼、福樂鮮攪熟成歐蕾、五顆小番茄、三條奕順軒三星蔥蛋捲

·DAY27・
═早餐═
兩顆蛋
═午餐═

義美無糖黑豆奶+燕麥片、（味噌+奶油）醃漬雞胸肉在下鍋煎熟、水蒸煮花椰菜秋葵
═晚餐═
今天立冬進補外婆準備了鴨肉飯o(´∀｀)o
一碗麻油鴨肉飯、麥香紅茶+牛奶

・DAY？？？・
═早餐═
兩顆蛋
═午餐═
黑豆奶+燕麥片
═晚餐═

火龍果一顆、花椰菜、秋葵、跟前幾天阿伯給我一塊雞腿肉就拿來煎了٩(´ ꒳ `)۶、麥香紅茶+牛奶

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晚上九點後的進食⋯⋯⋯
╺ 一顆柿子 ╺ 克林姆麵包

・D A Y ? ? ?・
═早餐═
光泉黑豆奶+燕麥片
═午餐═
芋香米配雞蛋豆腐
不得不說芋香米真是神奇好米，就算沒啥配菜但光吃米就讓人心滿意足了( 'ω' و(و " ♪
═晚餐═

四顆青葡萄、一顆蓮霧、芋香米、用味噌+鰹魚醬油去煮秋葵及雞蛋豆腐（秋葵切塊會失去營養所以整條下去煮，不然切塊後丟進去與雞蛋豆腐煮最後擺盤應該會比較好看，不過是自己要吃的根本不想管美感這回事）

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晚上十點後的進食⋯ 內灣大嬸婆的粿( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)