痛苦程度我自己排行
一天只吃800大卡 我給個4分>第二天的斷食 約2.5分的痛苦>168斷食 1分
168的痛苦來自8小時要吃完整天需要的熱量 好累= =

根本都不怎麼難受 就很普通 偶爾有一點點餓 大概是起床肚子提醒你吃早餐的程度
途中只有個兩三次真的感覺餓的 咕嚕叫
不過不到三分鐘就過了

荒野求生TW S1

168 如果吃三餐真的痛苦

我是早餐+練後餐+午餐 吃得很累要硬吃那種

今天有做有氧還被我媽抓去做苦力就順順吃了平常的兩倍晚餐

今天有氧又晃了三小 現在好疲倦

太神啦

如果一整天只吃800大卡倒是一直維持不舒服的狀態 要餓不餓 體力也差
反而是現在第三天過一半了 精神還好 沒有動作時有點軟手軟腳 但其他方面還好 運動時就有力氣了

真的都不吃的話深體會調節吧，吃一些身體就混亂

斷食70小時宣告休息
身體無力 前幾天的痠痛一直沒修復 走個路都腿軟
不過主要目標有達成

吃原本就偶爾去吃的什錦麵
味覺敏銳度有感提高 跟第一次去吃一樣的美味
甚至在對食材感受度上比第一次分辨力還強
不知道能持續這個buff到什麼時候
下次想試試看48小時會不會有一樣效果

另外說一下, 有些網紅說什麼斷食很久減少體脂
我認為這是因為他們都用歐姆龍之類的電阻測量
因為斷食的時候只能喝水 又要補充電解質就加入鹽巴/碘/鎂之類的
所以空腹+鹽水測起來電阻就比平常低
我自己量也少了4% 到20%左右的體脂 但其實我平時體脂肪還在24%左右的= =
喝一定量鹽水後就會降到20%