最近努力調時差
覺得自己好像很好調早睡
一天早睡接下來都會早睡
目前12:30開始都很想睡
一旦睡下去就是五六點起床
很難一下戰到早上

求方法！！！！！！

（也不是早睡早起不好，是因為五六點再睡回去就都睡不好）