【激戰：勇者不敗】彭于晏如何鍛鍊出完美肌肉？

每日健身菜單內容如下

＊伏地挺身：這是想練胸肌，最方便且有效的方法，隨處都可做。
＊仰臥起坐：彭于晏招牌的冰塊盒腹肌，多做仰臥起坐就能慢慢靠近。
＊啞鈴彎舉：只要有啞鈴的地方都能做，鍛鍊二頭肌的基礎方法。
＊啞鈴深蹲：千萬別只顧戀上半身，多做這動作能強化大腿肌群。
＊啞鈴臥推：同樣是啞鈴在就能練，加強胸肌訓練，建議在家備好啞鈴。
＊引體向上：男人的背很重要，若不去健身房，公園單槓也可以。
＊跑步：心肺別忘記，公園慢跑就能提升。