太久沒運動了

就有點像半蹲 再站起來 重複八十下

重心要往後 膝蓋不要超過腳尖

這樣膝蓋會受傷吧...

對了..阿造

成大操場現在重訓不用收費

但好像會檢查學生證...

深蹲才會造成膝蓋受傷

蹲舉 是最基本的腿部練習唷

詳細動作 可上網查資料

當然我是分三個循環 無添加重量 訓練肌耐力為主

嗯嗯...要來成大重訓室嗎

我會找時間去看看

若收費還OK就會去練練囉

現在沒有收費...下學期才收費

但是要有學生證..外校我還不確定

明天沒下雨我就會過去看看

再來跟你說吧