你說得真是太對了!

鍛煉了10天，體重從56降到了54，不過我的目標是減腹部和增肌，體重不是很重要。

目前強度設定是25，每天30多分鐘，認真按照規定的動作完成，盡可能的做到位，鍛煉效果非常好，腰線出來了，而且提臀效果明顯

這樣超讚的耶！增肌減脂加油💪🏻

lavimylove: 是的！每天的狀態好了很多，有種很棒的釋放感，之前看沃夫在健身，我也終於開始跟上，加油！(o^^)oo(^^o)