是阿~

公告降級不解封，星期一回去打掃，星期二公司應該就恢復營業。不過到底會有多少客人願意上門呢？
總之，希望疫情能維持穩定，不要兩周後又爆炸。
今天繼續練三頭跟肩膀，明天練全身，下禮拜開始要怎麼維持運動量呢，要好好想想～

結果昨天運動完居然完全忘記要做紀錄啊～

總之昨天也是一口氣拚完，算是為之後運動做一點調整。畢竟上班之後沒有那麼多時間給我分段運動了。

ROUND1
15KG啞鈴-雙手肩推 2R10
15KG啞鈴-單手肩推 2R10
8KG壺鈴-三腳架曲肘後伸 2R10*
8KG壺鈴-站姿後仰彎舉 2R10
4KG壺鈴-前傾雙手側平舉 2R10
*第一輪還能在後擺伸直的時候懸停一秒，第二輪就只能盡可能慢速打直不去偷那個慣性而已了。