真是講到我的心坎裡

下午去採買一點食材，應付這兩天的壞天氣。快五點才有空運動，當然，還是一輪搞定（累死了）。

今天是腰腿/全身鍛鍊。
》15KG啞鈴-單手側持分腿蹲 2R10
》徒手-後腳抬高蹲 2R10
》8KG壺鈴-雙手盪壺 100下（約3分鐘完成）
》8KG壺鈴-單手上搏Clean 20下（左右手各20下）

有點愛上盪壺之後爆汗的感覺XDDD