真假!?

下午忙著聯絡一些事情，拖到四點才去運動。一口氣做完之後就去準備晚餐了，差點忘了寫運動紀錄。

今天練背部跟腹部，一口氣練完。
》板凳後仰捲腹 4R10
》15KG啞鈴-三腳架單手划船 4R10
》8KG壺鈴-雙手盪壺 70下

本來盪壺想練到100下的，但前面三角架單手划船也是RDL姿勢，大腿後側跟腰背有點吃不消，70下差不多就極限了，只好罷手收工。

明天又是練腰腿/全身的日子，待會睡覺前還是好好壓個滾筒比較保險。