不會吧?

這禮拜課表到底怎麼安排呢？只練三天，還是照樣練六天？

今天背部中間右側還有點不太舒服，保守一點別玩壺鈴好了，先乖乖練單項吧。本日還是胸跟二頭囉～

ROUND1
彈力繩漸進式-單手二頭彎舉
（對側腳踩繩-1R10）
45KG-35KG-25KG-35KG-45KG
45KG彈力繩-拔劍式 1R10
伏地挺身 3R10

漏了一個：
4KG壺鈴-坐姿半行程二頭彎舉 2R20

ROUND2
8KG壺鈴-站姿單手二頭彎舉 2R10
4KG壺鈴-坐姿半行程二頭彎舉 2R20
伏地挺身 3R10

R2已經沒力了。
站姿最後幾下只能偷偷用甩的借力上來。
4KG半行程沒速度，勉強撐到最後。
伏地挺身還是盡量抓窄距，不過只能下到一半左右，貼地就上不來了，下意識會想把手肘打開（手抖）