土星人小香今天捨棄了那個感覺沒什麼效果的基礎APP，自己增加了深蹲，天啊覺得自己好廢，才沒多久有種腿軟感ＱＱＱＱ然後飲食也稍微修正了一下，可能要盡量避免精緻澱粉！ - #ogf4sd - Plurk

土星人小香

3 years ago

今天捨棄了那個感覺沒什麼效果的基礎APP，自己增加了深蹲，天啊覺得自己好廢，才沒多久有種腿軟感ＱＱＱＱ
然後飲食也稍微修正了一下，可能要盡量避免精緻澱粉！

3 years ago

不會吧?

土星人小香

3 years ago

爆汗耶

3 years ago

kaorilove: 很正常喔，運動時常最好可以拉到40分鐘到1個小時這樣效果才能最大化

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土星人小香

3 years ago

aa600916: 現在辦不到，要死了我

土星人小香

3 years ago

之後再慢慢加上運動量，我不敢奢望一步登天，雖然我想快點瘦下來

3 years ago

kaorilove: 前期可以先專注在核心、大腿以及臀部的肌肉啟動，當知道怎麼使用這些肌群之後再練比較不會有代償的效應發生