⭐️ 任務

向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人，寫一封感謝和認可的信。

進行沉思，讓這個人的形象出現在你腦海中。

或許會出現不只一個人，但今天我們只寫信給其中一位。

在你坐下來動筆之前，請先清除你對這個人的負面情緒。如果仍然有怨恨或憤怒，可以將所有這些感覺分別記錄在另一張紙上，然後將其燃燒或撕成碎片。

當你寫這封感謝函的時候，不要帶有敵意，這很重要。

在一張紙上寫完。這個練習請務必用手寫。

⭐️ 今日金句

當我活在當下的覺知，我就活出了共同命運的魔力

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⭐️ 梵咒

Aham Bramasmi

Aham Bramasmi

OK!

這個練習對我來說也不是第一次，所以...簡化了很多XD

可能因為這些作業裡面有不少我自己做過的，所以整體來說很順利也不困難

只是要記得給自己時間冥想，然後靜下來寫些東西