近期因為運動體重不減反增的我很崩潰

友：你冷靜，不要再增加運動量了，其實那些很足夠了，太過頭後停滯期你會很痛苦

OK好 我恢復正常運動量 接著被問飲食 老實招：
兩罐燕麥飲(約300cal)=早餐
一罐優格(425cal)+水果=中餐
晚餐飯+菜餚(800cal)=晚餐

友：...注意你的基代，一定要吃夠，不要吃到仙女餐去了，會悲劇(減掉肌肉)

可是我體重上升了1公斤多RRR (傳身材照給友)

友：你身形明明好很多...應該是增肌了...誰讓你之前仙女餐減肥過 忍忍、堅持 趕快去買體指機去量啦 不要焦慮

我太難了

#減脂 #運動 #減肥