呱呱

500收

貧血？強度開太高？

一開始強度先來20就好

我才開13...

jinqyun: 我頭昏的時候 聽說臉看起來黑黑

怎麼感覺很像貧血

缺氧ㄅ，有時候作重量太重需要憋氣充力的項目，會因為憋氣過久產生努責效應，不過健身環應該不至於讓你有需要憋氣才能作的項目....ㄅ？

我這個月都在耍廢, 昨天動20分鐘好像強度調太高, 結束馬上去吐兩口晚餐出來

我都只作10分鐘就不行了...

原本覺得我玩得很廢，看完大家的分享覺得我不寂寞（喂）

我也超廢，兩周前終於把運動天數加到一周5天，但就在第五天作完分腿蹲跟深蹲以及羅馬尼亞硬舉後，把晚餐吐了出來。然後上一周就連動都沒動了...

arnor: 缺氧有可能, 可能有些動作會習慣性憋氣的關係

搞不好真的是缺氧，我也有別的朋友說打個王關就眼前發黑

那應該就是啦，我在健身房最擅長的就是頭暈了

50收!!!

年紀到了R

跟凱茲茲說的一樣，呼吸很重要，一定要注意呼吸的調節

肥宅之呼吸...

你有沒有先熱身啊

godlin: 只有跟著咪普利伸展跟緩和, 中間補充肥宅快樂水(?

如果是憋氣過度跟熱身就沒甚麼關係惹

難怪在做動作的時候常提醒不要憋氣＆哪個姿勢吸氣哪個姿勢吐氣

重訓就是在訓練呼吸法！

不要忘記呼吸，碳志郎(？

你要先從吹破葫蘆開始練

北七ni 做激烈運動中喝碳酸飲料很容易卡到氣吧

偶爾喝而已，也會喝咖啡跟開水啊 -3-

運動中一定要配溫開水

LV30了