覺得頭皮味好重，家裡的洗髮精去油能力太好，洗完兩次後會太乾有頭皮屑，洗一次又洗不掉頭皮味，我頭髮有點多 想到幾年前被燒到的洗髮餅，心一橫就下單ㄌ（也沒橫到哪裡去，我準備等貨到的時候再請我媽幫我領，這樣他就會幫我付錢ㄌ，計畫通

有追蹤的韓國代購這次新品進了oiiv上上期進的賓士貓踢恤，上次就很想買了可是我覺得有點貴（大概八九百），實在買不下手... 這次這家只要七百多，打折下來不到七百，又是心一橫就買ㄌ （這次真的是我出錢，不敢跟媽媽說我買新衣服

貓奴必備！肥賓士tee 品質好的話會考慮回購ㄉ！這家的價格很實在，很多韓國代購有一樣的款式他們家就是賣的比較便宜，而且店裡的麻豆身型很多，不會都是瘦瘦ㄉ紙片人形。我真的受夠那些說自己有請各種身型的麻豆來試穿的店了，不是不同身高就是不同身型欸 他們只是不同身高的紙片人，穿什麼都好看 沒有參考價值辣

會開始運動是覺得自己體重算正常，可是體脂太高體態不好看，不喜歡身上那麼多贅肉

開始遠距的第一個禮拜蠻嚴格執行飲食控制的（大家都說飲食70% 運動30%，所以從飲食開始著手），結果只持續ㄌ五天ㄅ...因為太常喝乳清蛋白開始長痘痘@@ 然後那段時間有點提不起勁，小憂鬱

這幾天又開始運動ㄌ！目前已經持續四天了，覺得體力跟肌力都有變好 也慢慢調整自己的運動菜單
目前的計畫是先有氧為主，讓體脂降下來，局部鍛鍊手臂、肩膀、腹部、臀肌，也發現自己為什麼大腿前側特別凸，應該是我走路運動時用力的部位不對，太集中在前側，後側都沒運動到，結果大腿前側肌肉過度發達@@ 我也有骨盆前傾的問題，所以有多做腹肌運動，希望能運動到腹肌可以把骨盆撐起來的程度

自己看那麼多資料之後覺得有錢的話還是去健身房找專業的教練比較快XD 雖然現在不能去健身房 我也沒錢 我自己是做了幾天的運動才發現用力的部位根本不對，這樣會離我想要的體態越來越遠，如果有專業的教練他們就會點出你的問題在哪，教練的功用是挑出你不對的地方，不是教你用器材XD 專業的人有他們的價值

上個禮拜體重有跑到四字頭...那個時候蠻開心ㄉ，可是這幾天又胖了回來，覺得應該是上個禮拜是餓瘦的，造成這禮拜很快又胖回來了，而且好像是流失掉肌肉...因為我的體脂變高了 現在每天要練習吃到TDEE*0.8，不要吃的太少！困難點是家裡都是澱粉比較多，光是吃蛋白質要吃到目標有點小困難，請家人要幫我多買點雞肉

大概是這樣