幸烯♪
3 years ago
推薦一下這幾天居家運動參考的影片!
latest #16
幸烯♪
3 years ago
前陣子開始發摟May 會參考他的料理菜單
幾乎都很簡單,新手也可以煮的很好吃(我自己覺得辣)
幸烯♪
3 years ago
現在所有運動課程都因為疫情取消,只好在家運動
今天剛坐完這支的動作
初學者如何在家練翹臀?最有效的徒手練下肢五個動作教學, 別再只做深蹲了! Five most effec...一開始覺得沒有負重還蠻輕鬆的,沒想到四組下來洗完澡,屁股會痠耶!
很好很好
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幸烯♪
3 years ago
停頓深蹲X15、分腿蹲左右各X12、單腳硬舉左右各X12、側躺開腿左右各X12、單腳臀橋左右各X12,五個動作中間只停頓5秒左右換動作,每組休息3分鐘,連續四組,大概這樣!
幸烯♪
3 years ago
等啞鈴到就要來練上肢了
幸烯♪
3 years ago
搞事▲葉
3 years ago
Memo memo 😍
夢夢
3 years ago
好需要 在家沒事做一直想叫外送
看一看也想買啞鈴回家運動了XD
May超棒
我要滅魔起來
幸烯♪
3 years ago
Sparkle_Visualboy: 我買了這個...已破產 https://images.plurk.com/5RMlQt92B8J1qWAcEPbozb.png
幸烯♪
3 years ago
DreamMO: 我也....每天點個2次外送WWWWW
幸烯♪
3 years ago
wei830701: Asy97: 群組互相督促一下運動ㄚ
akira0115: 你有認真運動買這個ok的,很快就使用回本!
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