以前都不懂的保養自己的熱情, 最後透支到厭惡的程度真的hen不健康

我有很長一段時間都一直在這種狀態裡，做甚麼都很快就厭惡 並且感到膩煩，還蠻想知道這要怎麼解決的

zelans: 我有這個樣子好幾年了，覺得每個人的狀況可能不太一樣，可以先好好觀察自己QQ
我是分成兩個面向來看：減少熱情的因素和增加熱情的因素，兩者不能混為一談。
減少的部分：像我自己是完美主義很嚴重（後來看書才發現我是冒牌者症候群的完美主義型）一些環境和自己對自己的過高要求、把自己逼得喘不過氣。做什麼都非常用力但感受上始終都沒有達到標準，以至於長時間的感受都是非常挫敗的（對完美主義來說80分等於0分）自我否定非常嚴重。這種循環一直不斷在透支我的熱情，最後變得壓力很大反而因為怕失敗變的什麼都很不敢做，而且對自己的認同感很低。
後來慢慢看書和自我觀察逐漸明白了這點之後，漸漸學會放過自己、一直不斷告訴自己不完美也很美很有意義，同時會比較仔細的觀察自己做哪些事情會感到開心、哪些事情會消耗熱情。

之前跟朋友討論，我的動能是來自於「成長」感受到成長會讓我很開心，所以只要有完成新的挑戰心情會很好，小小的也可以。反之一段時間沒有則會感到極度焦慮自我懷疑@@每個人不太一樣，像我朋友就說他完全不是這種類型XD但他還是做得很好哈

要保持前進、是真的很難避免去做一些消磨熱情但是比較硬核的磨練。所以現在，那些會讓我有成就感的小事，會穿插在有挑戰的事情之間、用來回血以保持熱情。然後累的話就不要勉強自己，想休息就去休息和玩，非工作的事情絕對是過程開心比結果開心更重要。盡量放大小確幸的感知能力，讓自己容易因為小事情而心情變好。

我也還在摸索，要長期保持生活跟心理的平衡真的滿不容易的QQ
時常自我覺察，透過觀察會先知道「為什麼」自己會這樣；透過實際行動，再觀察自己行動之後的狀態，才能比較具體的知道「怎麼辦」吧 ，比較可以找到自己的答案吧（目前心得

感謝maru打這麼多 我需要好好研究一下 我也是持續了好幾年了(一直到現在都...艸)，現在要不是工作的關係我也可能就不太會拿起畫筆了吧

感謝麻鹿的分享
在這篇文章看到蠻多自己也經歷的困境 我也是常有這種狀態
成長跟保持熱情這兩點的拿捏真的很不容易
有時候會因為執著於成長而不知不覺澆滅自己的熱情 ，因為執著把單一部分看得太重結果就連成長都沒有辦法。無所執著讓成長以及熱情兩邊兼顧真是一大考驗
可能懂得適時畫爽圖來保持初衷還是很重要的 雖然這件事本身也很不容易做到

保持自我覺察 ，注意自己的念頭，觀察自己起心動念時的因果關係 ，找出方法來調整自己維持正向心態 ......當個愛畫畫的人真不容易