現在的腹部軟的像豆腐一樣使不上力，核心練習只能找最簡單開始 沒工作也不能放任自己當肥宅....。
推薦凱蒂瑜珈，講解很仔細，課程有長有短(7分鐘-60分)可以搭配自己需求選擇，也有睡前放鬆瑜珈。
在家練腹肌(初階核心練習)-Beginner yoga core strength {Flow with...