壞的就是那堆談目標談動力，足以跟直銷比美的心理建設......啊運動這種事情還非得要有個重要到不能不做的目標才可以來你家喔，那不就好棒棒，我一邊腦子放空一邊眼角瞥到旁邊的學員們也是半放空狀態的樣子就知道想吐槽的不只我一個

好的是在飲食控制上跟生活習慣上可以得到比較明確的指點，還會產生一種有人盯著你的錯覺......

自從知道一餐便當的澱粉量大約就幾乎等於每天建議攝取量的最上限之後，我就果斷把晚餐的澱粉給去掉了，等著看一個月後有沒有效果

但是我覺得最有用的大約會是多喝水跟補充蛋白質...一盒牛奶或豆漿喝下去本來就會有飽足感，又一直喝水，就算你心裡再怎麼想大吃大喝，胃也沒位置了XDDDD

XD