是精神太好失眠嗎？其實表面上看起來會以為是單純失眠，底層的原因說不定是因為焦慮或是其他原因造成的，找不到根本原因的話，失眠未來可能還會跟著你

我自己也是最近看書後才認識到自己是受焦慮所苦，知道原因並且去努力改善後，不管在生活或是睡眠品質上都有不少改善
所以可以試著去找出你認為導致失眠的原因XD

可能離有點離題XD
在臉書有看到妳有緊張病，就我自己正在看的書，有提到幾個方法去改善。像是感到緊張或焦慮時，要去回想這種情感是無法解決任何問題，反而可能讓結果變糟，是沒有任何助益的，不如放寬心面對眼前的情況。
總結來說：1.明白緊張對解決問題無任何助益
2.回想過去緊張的事例與結果
3.認為這次如果緊張也會重蹈覆徹過去的失敗

人的心理健康和情緒其實就跟身體一樣，是可以且需要鍛鍊的，不過這部分講下來就會太長了XD 總之希望妳能生活得更從容

765Pro: 大概從今年開始就一直處於不是失眠就淺眠的狀態（淺眠都在做夢）,然後現在黑眼圈超黑，感覺我也是太焦慮，偶爾會知道做夢在做甚麼都是時間的關係（例如發考卷下去寫不完，上課怎麼跑都跑不到學校等）但幾乎現實我發生的也很少，我覺得大概是爸媽關愛太多（很多想做的事情都不能做），在高中的時候沒有想太多，但上了大學發現大家都有著自己的圈子或可以盡力去衝想做的事，就非常羨慕（例如術科考試想考好但卻不能好好拼，因為時間上限制，下課也都5點，也練習不到多久就得回家），漸漸到了三年級才發現我什麼都沒有q，所以大概才會感到焦慮。。（
感覺要解決這個心結也是個大挑戰
而且我覺得最近真的狀況有明顯得越來越糟糕
最近管不了自己的情緒很容易生氣及難過

感覺要解決要要好好的跟家人調整就是個大陣仗

關於緊張病我覺得真的要好好鍛鍊ㄌ
感覺可能看開了就不會了吧Q
但我還是目前會緊張到發抖的地步感覺路還長

話說今天一考完放鬆之後馬上頭痛
現在肌肉超級痛（感覺辛苦身體ㄌ緊繃了這麼久
看在全身都在痛的份上應該就是緊張導致ㄉ

我覺得有注意到並承認自己可能有焦慮的情況，就已經是很棒的開始了，因為我們必須認清自己有焦慮的事實，才有辦法去緩和那份情緒
「術科考試想考好但卻不能好好拼」這算是「要做的事情很多，但時間嚴重不足而害怕無法完成」的焦慮。
而「今天一考完放鬆之後馬上頭痛」這類的緊張也算是焦慮之一，因為擔心結果會不理想而無法專心等情況很常見。

>最近管不了自己的情緒很容易生氣及難過
有習慣性焦慮的話，生活起來就像是每一刻都是考試結束前五分鐘的狀態，會很擔心自己寫不完，「擔心結果不好」。焦慮會導致無法控制負面情緒的可能性增加，如果不安與焦躁的心情持續不斷，為了消除這份情緒，你會釋放能量，對周圍的人事物感到煩躁或是發脾氣。而且只要產生一次負面想法，就沒辦法輕易脫離這個流動，負面情緒會一直在我們腦中形成惡性循環。
最近情緒起伏比較大的話可能也有可能是焦慮的關係

我覺得你有發現自己狀況越來越糟，及早注意到真的是很棒的第一步。其實要認清自己有焦慮等情況，並不是那麼容易的事情，有些人可能心理上不能接受（可能台灣對心理健康的關心比較低也有關）。像是我大概從高中以來就會一直有焦慮的情況出現，但是我是選擇逃避不去面對，到現在惡化到很嚴重進而影響到生活，才買了相關的書來看，並且尋求諮詢，認識並學習去面對焦慮後，我現在的情況才好了不少（不過跟焦慮的戰鬥是馬拉松，不是一夕之間就能完成的Orz）
千萬不要覺得自己會焦慮、不安等情緒會很奇怪，人不是一顆石頭，只要是人就會有情緒。而健康的心理與情緒並不會憑空發生，要努力探索出適合自己的處理方式

我覺得妳媽可以跟我爸媽當朋友 - 感情板 | Dcard[心情] 媽媽價值觀
如何跟家人溝這點我自己也是在努力中，所以可能還需要多看點書和文章才有辦法給你比較好的建議，不過可以先分享一些有類似情況的人，他們是怎麼樣的情況，至少可以讓妳增加一些觀點之類的XD

單純分享我自己最近焦慮的來源（？
原本去年底確定要去日本工作，卻在今年一月出發前幾天因為日本疫情鎖國的關係，卡到現在都還不能去orz
不過後來是用正面的方式去看待，想說去的時候至少（短時間）不會遇到疫情大爆發再度封城的狀態，而且自己還有在接案工作，所以經濟上也不用擔心，反而可以有很多時間去利用XD（趁去之前吃爆台灣料理、約朋友出來玩）

總之，同為受焦慮所苦的人，雖然我也還在努力克服中，不過有需要都可以盡量說
因為焦慮真的很痛苦

765Pro: 看完了上面的文章，發現其實家裡父母也是有跟上面幾點有像到，不過不是跟文章裡的一樣誇張，像考學校一定要考北部而且又要從家裡到的了，常常看新聞或看劇有不好的事就一定要警惕我下場有多慘，或是開出一些我讓你很自由但又不能實現的條件（例如想學機車但說只能開車，但又不能打工，雖然打工了應該也是很難有車）等等之類的，小時候在報考學校的時候就跟家人爭執好多次，從以前開始就知道家人只要有爭執或需要討論的事就會閉嘴不談想要事情趕快過去就好，想要好好談但父母雖然說有在聽但表現的很心不在焉，但總是還是最後都還得照著他們的想法走，到了現在都還一樣，雖然有掙扎很久是不是要從搬出家裡去租屋開始，但也不想造成家裡經濟負擔等原因（+目前無打工），常常想了很多但又沒結果

在台北就算出來工作，要租屋也還是很困難QQ
另外想討論父母也不聽的話，的確是不知道該怎麼處理...
畢竟你現在大學雖然勉強忍住了，之後出社會之後要是繼續同一套管理方式，想必一定會起衝突，而且一直單方面忍受對心理也不是很好，真的是很難解的問題