wonderlandwu
3 years ago
鑑於核心太差,找了簡單的核心訓練,終於知道怎麼做跪姿棒式😅。一定要配腹式呼吸!
4 Best core exercises for beginners
wonderlandwu
3 years ago
不知道是不是錯覺,做三遍後覺得核心熱呼呼的
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