因為要進入比較潛意識的部分才有辦法找到自己的力量動物（也就是大家常說的指導靈一類的），所以前面會有一系列的呼吸調適，好幫助你進入潛意識。

然後會要你雙手合十，從中心的位置盡可能的畫出一個圓，這個圓有點類似結界的感覺，你可以在這裡面自由探索。

接著，隨著呼吸想像自己躺在草皮上，然後整個身體慢慢的往下沉，不斷的下沉，經過草皮、土壤、地下水、化石、樹根，不斷的下沉。

直到來到一處陌生的地下溪流，靜靜的躺在這。
感受鵝卵石帶給背部的壓力、持續的調適呼吸、感受沁涼的流水流過，讓流水帶走不需要的雜念、憂慮、害怕。

準備好之後，想像身體跟著流水一起流動，它帶著你深入大地的腹中，想像這裡有一片叢林、森林、石頭或花園。

以上是簡略的指導語，下面開始我個人的歷程

一開始我想像不出任何東西，我只感覺自己坐在一塊大石頭上，週遭就是一片荒蕪，什麼都沒有，既安靜又黑暗，但是並不讓人害怕。

接著指導語會要你在心中呼喚下部世界的守護者，要在心中默念「四季的守護者，請允許我進入你的領土，為我顯示我的伊甸園美景，並協助、守護我迎回我的力量動物。」

當我唸到伊甸園美景的時候，週遭的一切瞬間變的光彩起來，四處開滿了各式不同的花朵，而我能坐在石頭上，但我面前出現了一隻白龍，我想他就是這個伊甸園的守護者吧。
跟白龍面對面超級起雞皮疙瘩ㄉ

經過他的允許之後我就在這個花園裡面閒晃，等待著我的守護靈出現，但繞了很久很久都沒有感受到任何的能量，後來在我原本坐的大石頭上出現一隻藍紫條紋的貓，我問他「你是我的守護靈嗎？」

他就淡出了！！！
淡出了！！！！！
我以為我來到愛麗絲夢遊仙境！

點圖有小驚喜

反正第一次無果，所以我換了個舒服的姿勢重新再來一次。

前面都一樣直接快轉到隨著流水來到伊甸園這邊

這次我仍然坐在一個大石頭上，但旁邊不再是荒蕪一片，而是有一個巨大的斷崖瀑布。
like this

然後一樣要再召喚伊甸園的守護者，請允許我進入你的領土，並協助、守護我迎回我的守護靈。
雖然已經知道是白龍了，但再次跟他對上眼還是起雞皮疙瘩。

喔雖然有一個很大的瀑布，但周遭一樣開滿各式各樣的花，我就沿著水路的交界散步，沒多久我就看到一隻巨大的黑蟒在我身邊爬。我問他你是我的力量動物嗎？他說是！

打個岔有多巨大呢？
就是他的頭在我身旁移動，但一半的身體和尾巴還在斷崖上的那種巨大。

然後就開始跟他聊些有的沒的
：你能給我帶來什麼嗎？
「現在沒有。」
：那你具有什麼力量？
「柔軟。」（但我想應該不只
：那你能教導我什麼？
「你需要什麼？」
：不知道，暫時還不知道。
：那我要怎麼餵養你、照料你？
「常常下來找我。」
：就這樣？就這麼簡單？ 「對。」 ：為什麼剛剛那隻貓不理我？ 「生命總有些過客，但不代表他們不重要。」 ：我的靈魂是不是跟你存在的時間一樣長？ 「不，我存在的時間比你的靈魂存在的時間長。」

大概就問了一些奇奇怪怪的問題之後，就要準備邀請力量動物與你回家，協助你的人生之類的。

：那你願意跟我一起回家嗎？
「你已經擁有一部分的我了。」
：？？？？

但是我感受到我今天買的蛇戒指那邊充滿能量

：我知道了，改天再來找你玩。
「嗯。」

今天買了兩個蛇戒指不知道哪個才是主要的，明天再來去跟他閒聊好了。

不過感受到能量的當下我真的是又再起雞皮疙瘩

以上